Ретрит по практике випассана в Карпатах
Creative Residence MC6 Voloshyna 68B, СлавскоеМы проведём семь дней в молчании, вдали от смартфонов, интернета и фейсбука, занимаясь практиками випассаны, йогой, внимательным движением и свободным письмом, а также будем дышать свежим воздухом, вкусно есть и гулять.
Курс инструкторов практики осознанности в Одессе
Mindspot Нечипуренко, 4, ОдессаMindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT) — это сертификационный курс, направленный на подготовку современных квалифицированных инструкторов практики осознанности и медитации в покое и движении. Эти инструкторы будут соответствовать всем международным стандартам преподавателя светской медитации и практики осознанности.
5-х очных модулей самостоятельной и групповой работы с 29 марта по 24 ноября 2019 года.
Курс инструкторов практики осознанности в Москве
МоскваСертификационный курс, направленный на подготовку современных квалифицированных инструкторов практики осознанности и медитации в покое и движении. Эти инструкторы будут соответствовать всем международным стандартам преподавателя светской медитации и практики осознанности.
5-х очных модулей самостоятельной и групповой работы с 5 апреля по 1 декабря 2019 года.
«Шесть врат к возвышенному»: методы практики индокитайского буддизма
онлайнЭти шесть методов — счёт, отслеживание, стабилизация, созерцание, поворот и очищение — можно найти не только в тексте «Шесть врат к возвышенному» учителя Чжи И, китайского патриарха 6 века, основателя буддийской школы Тяньтай, но и в других собственно китайских и переводных текстах того времени. Первые три метода связаны с сосредоточением внимания, успокоением и стабилизацией ума, […]
9-недельный онлайн-курс по практике базовой осознанности
онлайнМой курс, обучающий основам практики базовой осознанности (Basic Mindfulness), в котором мы изучаем систему и методы американского учителя медитации Шинзена Янга. За 9 недель вы научитесь Чаще замечать и получать больше удовольствия от приятных мгновений; Меньше страдать от неприятных ситуаций и переживаний; Более умело обращаться с мыслями, эмоциями и телесными ощущениями; Распознавать, применять и развивать […]
Как заниматься по системе Базовой осознанности
онлайнЗа эти несколько месяцев я провёл ряд занятий по системе базовой осознанности: Фокус внутрь: внимание к мыслям и эмоциям; Фокус наружу: внимание к устойчивости; Фокус на покой: все варианты обнаружения и культивации покоя; Фокус на поток: внимание к изменениям; Фокус на приятном: все варианты обнаружения и культивации удовольствия; Фокус на прекращениях. Таким образом, мы с […]
Субботний онлайн-ретрит в Mindspot
Формат ретрита 6 сессий по 45 минут с перерывом на обед с 13:00 до 14:00. Каждая сессия включает: введение в новую тему обсуждение предыдущей темы практика вопросы и ответы
Basic Mindfulness: вводный онлайн-курс (4 недели)
Что будет на курсе? • 8 живых онлайн занятий по 1,5 часа (2 раза в неделю, 1 месяц) • видео-записи занятий с доступом в течение 3 месяцев • канал в Телеграме с полезной информацией • раздаточные материалы на каждое занятие • практики с инструкцией для самостоятельной работы • домашние задания с обратной связью на занятиях […]
Субботний онлайн-ретрит: навыки деятельного присутствия
онлайнФормат ретрита: 6 сессий по 45 минут с перерывом на обед с 14:00 до 15:00 Мск (13-14 по Киеву). Каждая сессия включает: Короткое введение, Практика ~35-40 минут, Вопросы и ответы.
Целое дело. 9 навыков. Вводный открытый вебинар
онлайнОткрываю набор в программу-лабораторию «Целое дело» на 6 недель про 9 навыков — это такая моя модель деятельного присутствия, которая продолжает потихоньку складываться на пересечении техник осознанности, сердечности и воплощённости. Это будет 6 недель, 6 созвонов, 9 навыков и только одна практика — присутствия — к которой мы будем дополнять разное каждую неделю. Девять навыков […]