Открываю набор в программу-лабораторию «Целое дело» на 6 недель про 9 навыков — это такая моя модель деятельного присутствия, которая продолжает потихоньку складываться на пересечении техник осознанности, сердечности и воплощённости. Вводный вебинар с рассказом про схему смотрите тут. В актуальной версии своей модели mindfulness я предлагаю тренировать девять навыков, каждый из которых связан и обуславливает […]

Что будет на курсе? 6 живых онлайн занятий по 1,5 часа видео-записи занятий с доступом в течение 3 месяцев канал в Телеграме с полезной информацией раздаточные материалы на каждое занятие практики с инструкцией для самостоятельной работы домашние задания с обратной связью на занятиях Темы недель 1. Присутствие: принципы и методы возвращения в контакт с происходящим. […]

Шесть врат к возвышенному — это шесть методов буддийской созерцательной практики («счёт», «следование», «остановка», «созерцание», «разворот» и «очищение»), а также одноимённый трактат древнего китайского мастера Чжи И (6 в н.э.), патриарха школы Тяньтай, в котором он собирает эти шесть методов в уникальную, стройную, цельную и нелинейную систему практики, простирающейся от счёта дыханий — к созерцанию […]