Просто отметь «ушло». Внимание к прекращениям

Запись занятия
После покупки видео появится здесь.

Большинство людей сознаёт момент возникновения нового сенсорного события, но редко сознаёт момент его исчезновения. Наше внимание постоянно притягивается к новым звукам, визуальным объектам, новым телесным ощущениям, но редко замечает исчезновение предыдущего звука, картинки или ощущения.

Это естественно, поскольку каждое новое возникающее явление представляет собой что-то, с чем нам придётся иметь дело в следующий момент. Но всегда сознавать сенсорные возникновения и едва ли когда-либо замечать сенсорные исчезновения — значит иметь весьма несбалансированный взгляд на природу сенсорных событий.

В каждое мгновение нам для сознавания доступно конечное количество явлений. Если появляется что-то новое, где-то пропадает старое.

Ну и что? Почему нас должна заботить наша способность замечать те моменты, когда некий конкретный всплеск внутреннего монолога, или конкретный внешний звук, или конкретное телесное ощущение вдруг заканчиваются?

Начнём с того, отмечание моментов прекращения даёт глубинное чувство покоя.

Эта практика позволяет вам пережить на собственном опыте «И это тоже проходит», что даёт гораздо больше удовлетворения, чем просто попытки напоминать себе, что «и это тоже пройдёт». Облегчение и покой являются естественными следствиями самой природы прекращений.

По мере практики, промежутки между отмечаниями «Ушло» будут становиться всё короче и короче, пока не произойдёт переворот фигуры и фона. Прекращение станет тем недвижимым фоном, в котором вы пребываете, тогда как мир и «я» становятся текучими и изменчивыми фигурами.

То, куда всё уходит — это то, откуда всё рождается. Каждый раз, когда вы отмечаете «ушло», на короткий миг ваше внимание направляется напрямую на бесконечную наполненность Источника.

Методическое пособие к занятию: .pdf, 9 МБ

Оплата через RoboKassa. Если вы хотите оплатить через PayPal или в гривне на счёт ПриватБанка, пожалуйста, пишите мне на почту или в Telegram.