Я — Виктор Ширяев, преподаватель и популяризатор современной и традиционной медитации и практик работы с вниманием и телом, востоковед, писатель и переводчик.

Исследую созерцательные технологии. Обучаю базовой осознанности. Соосновал центр практик осознанности Mindspot и журнал «Эрос и Космос». Основал проекты Active Presence и Expedient Means.

Курсы и группы

Веду блог

Сидеть как человек

Распространенное заблуждение заключается в том, что вы должны сидеть на полу в особом, сложном для медитации положении. Сложность позы не сделает медитацию более «продвинутой». Важны только четыре вещи: вы должны быть неподвижны, и сидеть удобно, расслабленно и бдительно.

Как сидеть мощно

Сила необходима для того, чтобы мы могли функционировать в духе любви и миролюбия. Развитие силы начинается с постуральной стабильности.

Шинзен Янг: биографическая справка

Подробная биография консультанта нейроисследований и одного из старейших американских учителей медитации, создателя систем практики Basic и Unified Mindfulness.