Что такое базовая осознанность

Поработайте со мной индивидуально

Переводы текстов Шинзена Янга

    Тексты

    Как практиковать регулярно

    Мне сложно усаживаться в регулярную медитацию. Когда это происходит на кураже, когда это что-то новое и яркое, то я могу много времени заниматься таким делом, получая от этого удовольствие. Я провёл в сидячей практике несколько тысяч часов (в том числе — около полугода суммарно в молчаливых ретритах), регулярно сидел часовые и даже двухчасовые медитации. Но последние несколько лет формальная практика мне даётся сложно, у меня нет регулярного ежедневного распорядка, и поэтому для того, чтобы всё-таки практиковать каждый день, у меня…

    Continue Reading

  • Тексты

    Три ключа, два навыка и три истины

    Разрозненные тексты февраля *** Три ключа для развития осознанности — это внимание, расслабление и доброжелательность. Внимание — это основа. Всё в жизни напрямую зависит от того, сколько я уделяю этому внимания:…

  • Тексты

    Повседневная жизнь в режиме випассаны

    Это третья часть ранней — из 1980-х — статьи Шинзена Янга о шаматхе и випашьяне, двух классических методах медитации (первая часть статьи, вторая). Вот оригинал статьи, я к переводу сделал чуть…

  • Тексты

    Мой манифест

    Моя мотивация заниматься тем, чем я занимаюсь, складывается из нескольких базовых принципов: 1. Огромное количество страдания в мире — совершенно опционально, не обязательно. 2. Это страдание в долгосрочной перспективе искореняется не на уровне…

  • Тексты

    Освобождающее прозрение. Размышления о медитации, Шинзен Янг

    Св. Тереза Авильская пришла к переживанию Божественного, которое было постоянным и не зависело от транса. Она назвала это «духовным браком» и сказала, что это было вызвано «интеллектуальным видением». По ее описанию…

  • Тексты

    Пять стадий медитации: от расслабления до сострадательного Единства

    Любимый мой Дэвид Ваго из Гарварда опубликовал с коллегами новое крутое исследование Mapping meditative states and stages with electrophysiology:concepts, classifications, and methods. То бишь «Картируем медитативные состояния и стадии при помощи…

  • Тексты

    Пять принципов прагматичной дхармы, Винсент Хорн

    Не отпускает тема «прагматичной дхармы», то есть такого буддизма, в котором сохраняется функциональное ядро, но убирается всё условно лишнее — то есть религиозность, культурная составляющая и так далее. Я уже написал…

  • Тексты

    Ценность транса. Бессвязные размышления о медитации, Шинзен Янг.

    Относительно ранний текст Шинзена Янга — откуда-то из 1980-х годов — о сути практики медитации. В противоположность своему названию, текст довольно связный и системный, очень в стиле Янга. Поэтому я захотел…