Я — Виктор Ширяев, преподаватель и популяризатор научно обоснованной медитации и практик работы с вниманием , востоковед, писатель и переводчик.

Исследую созерцательные технологии . Веду курс по базовой осознанности и международную программу подготовки инструкторов майндфулнес. Соосновал центр практик осознанности Mindspot и журнал «Эрос и Космос». Основал сервис дневников медитации Opensit.

Веду блог

«Принципы созерцания». Перевод классического руководства чань

Цзо-чань-и, или «Принципы созерцания», — краткое руководство по чань-буддийской медитации, приписываемое монаху по имени Чанлу Цзунцзе (ок. 11 века) в период правления династии Северная Сун (960 - 1126 гг. н.э.), в котором приводится пример практики сидячей медитации, направленной на «внезапное» просветление. По словам исследователя Питера Грегори, это «самая ранняя из известных работ такого рода в традиции дзэн».

Энергетические феномены в медитации: перевод исследования Бриттон

Существует множество исторических и текстовых упоминаний об энергоподобных соматических переживаниях в религиозных традициях, и даже несколько психологических исследований, в которых были зафиксированы соответствующие явления. Однако в современных исследованиях ЭСП остаются малоизученным эффектом медитации.

О предмете, задачах и научной обоснованности практик осознанности. Часть 1

В этой серии статей я расскажу про то, что представляет из себя современный майндфулнес подход, что он может представлять в потенциале, и как выглядит «мой майндфулнес». И хотя задачи и цели практикующих могут быть очень разными, все без исключения представители майндфулнес разделяют общие принципы и правила. С них и начнём.