Загрузка Мероприятия
  • Это мероприятие прошло.

Как заниматься по системе Базовой осознанности

27 июня, 11:0013:30 UTC+3

1300 ₽

За эти несколько месяцев я провёл

ряд занятий по системе базовой осознанности:

  • Фокус внутрь: внимание к мыслям и эмоциям;
  • Фокус наружу: внимание к устойчивости;
  • Фокус на покой: все варианты обнаружения и культивации покоя;
  • Фокус на поток: внимание к изменениям;
  • Фокус на приятном: все варианты обнаружения и культивации удовольствия;
  • Фокус на прекращениях.

Таким образом, мы с вами закрыли все ячейки, столбики и строки в системе базовой осознанности (которую очень просто можно отобразить в виде таблицы в заглавной картинке). Эти занятия, совокупно с техникой ноутинга (т.е. отмечания), закрывают почти всю методологию подхода базовой осознанности. Эти занятия все уже выложены здесь на сайте с прилагающимися к ним pdf’ками.

Но осталось главное занятие, в котором я расскажу

  • Как всё это совмещать и комбинировать (и надо ли это делать);
  • Как выстраивать практику в секулярном (не религиозном) формате (в рамках религий это гораздо понятнее);
  • Как практиковать, эффективно развивая навыки осознанности;
  • Как создать оптимальный контейнер для ритмов практики год-месяц-день;
  • Что делать (и чего не делать), если ваши задачи связаны с повышением базового жизненного благополучия (меньше стресса, больше устойчивости и т. п.);
  • Что делать, если ваши задачи связаны с экзистенциальным запросом (условный «буддизм без религии»); и т. п.

В общем, это будет большое обзорное трёхчасовое занятие (с коротким перерывом) про то, как всё это дело применять и воплощать.

Подойдёт как тем, кто посещал мои занятия по «фокусам», так и вообще любым нерелигиозным практикующим, начинающим и продолжающим.

Когда и сколько

27 июня, воскресенье, в 11 утра по Москве/Киеву. Примерно 3 часа с коротким перерывом.

Стоимость 1300 рублей (450 гривен, 20 $, пишите сообщение), видеозапись тоже будет.

Присоединяйтесь, в моих занятиях нет воды, только живительный созерцательный нектар.

Даты

Дата:
Время:
11:00–13:30 UTC+3
Стоимость:
1300 ₽

Оплата через RoboKassa. Если вы хотите оплатить через PayPal или в гривне на счёт ПриватБанка, пожалуйста, пишите мне на почту или в Telegram.

Теги Событие:
, , ,

Место

онлайн

Организатор

Основы внимательности