Browsing Category

Тексты

Тексты

Как найти точку опоры и жизненные ориентиры, когда «нет ничего настоящего»?

Практикуя медитацию или просто рефлексируя, приходит понимание того, что все наши интересы и увлечения пришли извне, из окружающего нас мира. Внутри нас нет чего-то такого изначального «настоящего». Да и философия буддизма укрепляет в отсутствии «я». Это можно трактовать как: во мне нет чего-то настоящего, не зависящего от окружающих обстоятельств. Это выбивает почву из-под ног. Как в этом найти точку опоры, жизненные ориентиры?…

Continue Reading

Тексты

Сложности развития: размышление о процентах и условиях

Развитие — загадочная штука. Большинство исследователей сходятся в том, что развитие происходит в тесном взаимодействии природной предрасположенности и социокультурной поддержки и стимула (nature and nurture). То есть способность меняться «прошита» в нас, но раскрываются эти потенциалы тогда, когда общество создаёт оптимальное сочетание сложности и поддержки (challenge and support).…

Continue Reading

Тексты

Духовная алхимия: Как превратить негатив в любовь и доброту

Все духовные традиции говорят о том, что важно встречать негативные обстоятельства с любовью. Часто можно услышать слова о том, что нужно любить своих врагов и тех, с кем нам сложно. Но несмотря на то, что во всех духовных традициях существует такой идеал, на деле этого крайне, крайне сложно достичь...…

Continue Reading

Тексты

Интеграция медитации в жизнь, или Как медитатору не стать зомби?

Многие серьезно занимающиеся медитацией люди, в особенности — те, кто выполняют техники випассаны, на определенном этапе практики сталкиваются с тем, что вынужденно замедляются, чтобы справиться с обработкой огромного потока входящей информации. Некоторым приходится во время общения с людьми или в середине какой-то деятельности в прямом смысле слова отбегать в туалет, чтобы погрузиться в сосредоточение, обработать очередную эмоцию или ситуацию, и затем вернуться обратно к тому, чем занимались. Возвращаясь из очередного ретрита, люди пытаются сохранить «намедитированное» состояние, и, конечно, неизбежно его…

Continue Reading

Тексты

Ликбез по практике осознанности: Нейрофизиология медитации

Какие нейрохимические процессы происходят в мозге во время медитации? Улучшает ли медитация межполушарные связи, и если да, то как? Является ли любое монотонное действие, не требующее размышлений, медитацией? Какие техники медитации я рекомендую начинающим?…

Continue Reading

Тексты

Ликбез по практике осознанности: Ответы на частые вопросы

Практика внимательности, осознанность и медитация — это одно и то же? Нужно ли сидеть в позе лотоса? Как осознанность помогает становиться более адекватными? Я пробовал медитировать, и у меня ничего не вышло. Медитация не для меня? — и другие частые вопросы.…

Continue Reading