Что такое базовая осознанность

Поработайте со мной индивидуально

Переводы текстов Шинзена Янга

    Тексты

    Пять стадий медитации: от расслабления до сострадательного Единства

    Любимый мой Дэвид Ваго из Гарварда опубликовал с коллегами новое крутое исследование Mapping meditative states and stages with electrophysiology:concepts, classifications, and methods. То бишь «Картируем медитативные состояния и стадии при помощи электрофизиологии: концепты, классификации и методы». Посмотрите на картинку выше и попробуйте понять, что «хотел сказать автор». А ниже я расшифрую. Вопрос, которым в статье задаются исследователи, звучит так: Что мы в настоящее время знаем о корреляциях медитации с данными электроэнцефалографии (ЭЭГ), и как они соотносятся с этапами прогресса [в…

    Continue Reading

  • Тексты

    Пять принципов прагматичной дхармы, Винсент Хорн

    Не отпускает тема «прагматичной дхармы», то есть такого буддизма, в котором сохраняется функциональное ядро, но убирается всё условно лишнее — то есть религиозность, культурная составляющая и так далее. Я уже написал…

  • Тексты

    Ценность транса. Бессвязные размышления о медитации, Шинзен Янг.

    Относительно ранний текст Шинзена Янга — откуда-то из 1980-х годов — о сути практики медитации. В противоположность своему названию, текст довольно связный и системный, очень в стиле Янга. Поэтому я захотел…

  • Тексты

    10 стадий медитации прозрения

    Предлагаю ниже перевод фрагмента текста учителя медитации Шинзена Янга «What is mindfulness». В этом фрагменте Шинзен предлагает своё видение того, как развивается процесс наблюдения за сенсорными событиями в процессе медитации осознанности.…

  • Ретриты Тексты

    Как наполнить воображаемого хамелеона реальной жизнью: заметки о ретрите

    Первая часть этой статьи была написана до моего декабрьского ретрита, подводит к нему и рассказывает о моих планах и ожиданиях. В пространной второй части ниже я описываю то, как всё сложилось…

  • Тексты

    Завихрения в потоке. Рик Хансон

    Рик Хансон — известный нейропсихолог, популяризатор практик осознанности и своего подхода к майндфулнес, который он называет «позитивная нейропластичность». На русский язык переведены две книги Хансона — «Мозг Будды» и «50 практик…

  • Тексты

    Как правильно «Ничего не делать»

    Для разных задач нужны разные техники медитации. Наблюдение за дыханием лучше подходит, если задача — добавить покоя и развить навык сосредоточения и однонаправленного внимания. Сканирование тела, или практика отмечания (ноутинга) —…

  • Тексты

    Узнай себя и будь счастлив

    Узнай себя как ясное просторное осознавание, и будь счастлив. Если не можешь, узнай себя как поток жизни, и будь счастлив. Если не можешь, узнай себя как сенсорную систему, и будь счастлив. Если не можешь,…

  • Видео и аудио

    Интервью с Шинзеном Янгом с русскими субтитрами!

    Ниже вы можете прочитать полную расшифровку интервью на русском языке. Перевод субтитров выполнил Василий Доброхотов. Если не знаете, как включить субтитры, нажмите на шестерёнку в правом нижнем углу, или на три…