Что такое базовая осознанность

Поработайте со мной индивидуально

Переводы текстов Шинзена Янга

    Тексты

    Мой манифест

    Моя мотивация заниматься тем, чем я занимаюсь, складывается из нескольких базовых принципов: 1. Огромное количество страдания в мире — совершенно опционально, не обязательно. 2. Это страдание в долгосрочной перспективе искореняется не на уровне следствий, но на уровне причин. 3. Причина абсолютного большинства ненужного страдания — человеческое невежество, непонимание себя. 4. Невежество искореняется знанием, умением, пониманием, которое начинает приходить по мере изучения себя. 5. Искореняя невежество, мы не просто убираем ненужное страдание, но открываем возможность более полным образом реализовывать те потенциалы, на которые мы способны, индивидуально…

    Continue Reading

  • Тексты

    Освобождающее прозрение. Размышления о медитации, Шинзен Янг

    Св. Тереза Авильская пришла к переживанию Божественного, которое было постоянным и не зависело от транса. Она назвала это «духовным браком» и сказала, что это было вызвано «интеллектуальным видением». По ее описанию…

  • Тексты

    Пять стадий медитации: от расслабления до сострадательного Единства

    Любимый мой Дэвид Ваго из Гарварда опубликовал с коллегами новое крутое исследование Mapping meditative states and stages with electrophysiology:concepts, classifications, and methods. То бишь «Картируем медитативные состояния и стадии при помощи…

  • Тексты

    Пять принципов прагматичной дхармы, Винсент Хорн

    Не отпускает тема «прагматичной дхармы», то есть такого буддизма, в котором сохраняется функциональное ядро, но убирается всё условно лишнее — то есть религиозность, культурная составляющая и так далее. Я уже написал…

  • Тексты

    Ценность транса. Бессвязные размышления о медитации, Шинзен Янг.

    Относительно ранний текст Шинзена Янга — откуда-то из 1980-х годов — о сути практики медитации. В противоположность своему названию, текст довольно связный и системный, очень в стиле Янга. Поэтому я захотел…

  • Тексты

    10 стадий медитации прозрения

    Предлагаю ниже перевод фрагмента текста учителя медитации Шинзена Янга «What is mindfulness». В этом фрагменте Шинзен предлагает своё видение того, как развивается процесс наблюдения за сенсорными событиями в процессе медитации осознанности.…

  • Ретриты Тексты

    Как наполнить воображаемого хамелеона реальной жизнью: заметки о ретрите

    Первая часть этой статьи была написана до моего декабрьского ретрита, подводит к нему и рассказывает о моих планах и ожиданиях. В пространной второй части ниже я описываю то, как всё сложилось…

  • Тексты

    Завихрения в потоке. Рик Хансон

    Рик Хансон — известный нейропсихолог, популяризатор практик осознанности и своего подхода к майндфулнес, который он называет «позитивная нейропластичность». На русский язык переведены две книги Хансона — «Мозг Будды» и «50 практик…

  • Тексты

    Как правильно «Ничего не делать»

    Для разных задач нужны разные техники медитации. Наблюдение за дыханием лучше подходит, если задача — добавить покоя и развить навык сосредоточения и однонаправленного внимания. Сканирование тела, или практика отмечания (ноутинга) —…