Начать можно здесь!

Работать со мной индивидуально

Читать книгу про работу с болью

    Тексты

    Завихрения в потоке. Рик Хансон

    Рик Хансон — известный нейропсихолог, популяризатор практик осознанности и своего подхода к майндфулнес, который он называет «позитивная нейропластичность». На русский язык переведены две книги Хансона — «Мозг Будды» и «50 практик для развития мозга». Ниже я предлагаю свой перевод его философско-поэтического эссе «Завихрения в потоке», состоящего из 17 строф.…

    Continue Reading

  • Тексты

    Как правильно «Ничего не делать»

    Для разных задач нужны разные техники медитации. Наблюдение за дыханием лучше подходит, если задача — добавить покоя и развить навык сосредоточения и однонаправленного внимания. Сканирование тела, или практика отмечания (ноутинга) —…

  • Тексты

    Узнай себя и будь счастлив

    Узнай себя как ясное просторное осознавание, и будь счастлив. Если не можешь, узнай себя как поток жизни, и будь счастлив. Если не можешь, узнай себя как сенсорную систему, и будь счастлив. Если не можешь,…

  • Видео и аудио

    Интервью с Шинзеном Янгом с русскими субтитрами!

    Ниже вы можете прочитать полную расшифровку интервью на русском языке. Перевод субтитров выполнил Василий Доброхотов. Если не знаете, как включить субтитры, нажмите на шестерёнку в правом нижнем углу, или на три…

  • Видео и аудио Ретриты Тексты

    Видеозаписи бесед из Карпат-2018

    Летние интенсивные ретриты в Карпатах — уже добрая традиция, и вновь возвращающиеся участники (некоторые из которых приезжают издалека) — это добрая обратная связь. Надеюсь, что для ребят этот летний интенсив был…

  • Видео и аудио Ретриты Тексты

    Видеозаписи бесед из Рогово-2018

    Летние интенсивные ретриты недалеко от Москвы — уже добрая традиция, и вновь возвращающиеся участники (некоторые из которых приезжают издалека) — это добрая обратная связь. Надеюсь, что для ребят этот летний интенсив…

  • Тексты

    Комментарии к практике: Перестало получаться

    Мне регулярно задают вопросы по практике в личных сообщениях, в группе в Facebook, и в потрясающем живом телеграм-чате. Комментарии на некоторые из вопросов, которые там возникают, я периодически публикую здесь по…

  • Тексты

    Слишком рано для выводов: обзор-конспект программной статьи Джона Кабат-Зинна

    Около года назад вышла любопытная критически-аналитическая статья Джона Кабат-Зинна о том, какой вклад сделан благодаря волне популяризации осознанности на Западе — какие проблемы это может вызвать, и какие проблемы решить. Тогда…