Это одна из самых важных для меня на свете фраз — формулировок — формул жизни — Appreciate, Transcend, Improve.

Шинзен Янг так суммирует главные задачи в жизни. Символы этих задач — треугольник, круг и сердце — нанесены мне иглой на коже, и являются символами моего проекта.

Фигуры расставлены именно так, как это произносится в английской формуле. И я вдруг увидел в этом важную красоту, которую потерял в переводе фразы на русский язык. Дело в том, что я везде говорю и пишу: «Ценить, улучшать, превосходить», чисто по мелодии эта последовательность кажется более благозвучной. Но я давно забыл, что это отличается и от английского оригинала, и от изображения на моей же руке.

Разумеется, это вообще не обязательно должна быть именно какая-то последовательность: это просто три взаимосвязанных и взаимозависимых механизма «прохождения» жизни, которые можно разматывать и осмыслять с любой точки. И всё же, есть своя красота именно в такой оригинальной последовательности трёх тренировок: учиться вначале ценить жизнь, себя и других, затем учиться превосходить всё это, а уже затем улучшать.

Для меня всё начинается с (не)умения ценить настоящее мгновение. При всей любви к жизни, я замечаю, насколько сильно пытаюсь отсюда убежать куда-то вперёд, где как-то иначе, чем сейчас. Туда, где можно будет расслабиться, где всё в порядке. Стоит ли и говорить, что этот момент не наступает, потому что наступает очередное сейчас, которое хочется снова перемотать вперёд.

Если это не разрешить, следующие две тренировки — превосходить и улучшать — становятся ещё более искусными способами избегания. Поэтому начало — именно здесь.

Кажется крайне ценным учиться разворачиваться навстречу жизни. Особенно, когда вокруг неопределённость и хаос. Особенно, когда близкие умирают. Особенно, когда используешь желание убежать как трамплин для приземления обратно сюда.

Когда научаешься полнее быть в контакте с настоящим, неизбежно обнаруживаешь две вещи: тут очень больно, и тут невероятно красиво.

Тут очень больно, и поэтому полезно учиться превосходить, то есть становиться больше и раньше любой боли.

И тут невероятно красиво, а потому полезно учиться превосходить, то есть расслабляться вокруг жадности и привязанности к этой красоте.

Умение быть больше и раньше боли — не избегание, а наоборот — следствие внимательного исследования того, как работает переживание страдания в настоящем.

И умение расслабляться вокруг жадности до красоты — не избегание, а наоборот — следствие внимательного исследования того, как работает переживание удовольствия в настоящем.

Поэтому сперва учимся ценить настоящее, а затем — превосходить настоящее.

А когда уже получается ценить то, что есть, и при этом быть свободными от этого — можно привносить сюда что-то по-настоящему ценное.

Не думаю, что истинная сердечность может быть мотивирована отвращением. Стремление изменить настоящее без умения ценить это — отвращение и избегание. Стремление изменить настоящее без умения быть больше этого — отвращение и избегание.

Настоящая сердечность обнимает то, что есть, разворачиваясь к этому навстречу, и умеет быть просторной, вмещая всё, что есть, в своё большое любящее сердце.

***
Ценить без превосходить — жадность и привязанность.

Ценить без улучшать — покорность и безынициативность.

Превосходить без ценить — диссоциация и отвращение.

Превосходить без улучшать — избегание и безответственность.

Улучшать без ценить — отторжение и революция.

Улучшать без превосходить — ложные надежды и цепляние за результат.