Открываю набор в программу-лабораторию «Целое дело» на 6 недель про 9 навыков — это такая моя модель деятельного присутствия, которая продолжает потихоньку складываться на пересечении техник осознанности, сердечности и воплощённости.

Это будет 6 недель, 6 созвонов, 9 навыков и только одна практика — присутствия — к которой мы будем дополнять разное каждую неделю.

Девять навыков — это три группы по три качества:

— Три навыка внимательности: концентрация, ясность, равностность;
— Три навыка контейнирования: устойчивость, собранность и расслабленность;
— Три отношенческих навыка: дружелюбие, сострадание, интерес.

Если говорить максимально прямо, то эти 9 навыков — это оптимальные условия жизни, и они не про «что», а про «как». Содержание этого мгновения вашей жизни может быть любым — любая сцена, любая история, любая ситуация, любое переживание, грустное или радостное… Модель деятельного присутствия предполагает, что есть способ наиболее оптимальной жизни сквозь любые события и через всё, что с вами происходит, и этот способ завязан на тренировку и применение 9 навыков, которые связаны со здоровым отношением, грамотной внимательностью и эффективной воплощённостью.

Такую целостную тренировку я сам для себя уже много лет называю «Целое дело».

Перед стартом программы проведу открытый вебинар, где расскажу, как по этой модели-чертежу двигаться в любую сторону, что и как тренируем. И сможете решить, запрыгнуть ли со мной в 6 недель. Или решайте уже сейчас и пишите в комментарии или личку (про условия читайте ниже).

Вводный вебинар:

В воскресенье 21.11 в 11:00 утра по Москве/10:00 по Киеву, 2 часа. Ссылка на регистрацию — в первом комментарии.
Расскажу про модель, что-откуда-для чего, покажу живые примеры. Покажу 9 навыков и как диагностический инструмент (оценка ситуации), и как их развивать в плане практики.

Сама программа из 6 встреч будет вот в такие даты:

1. суббота 27.11, в 10:00 — 12:00 по Москве (9−11 по Киеву)
2. суббота 04.12, в 10:00 — 12:00 по Москве (9−11 по Киеву)
3. суббота 11.12, в 10:00 — 12:00 по Москве (9−11 по Киеву)
4. среда 15.12, в 11:00 — 13:00 по Москве (10−12 по Киеву)
5. среда 22.12, в 11:00 — 13:00 по Москве (10−12 по Киеву)
6. среда 29.12, в 11:00 — 13:00 по Москве (10−12 по Киеву)

Стоимость 100 $ (7000 рублей, 2600 гривен, 90 €).
Можно разбить на две оплаты, ноябрь и декабрь.

На каждой встрече будет новая теоретическая часть, обсуждение и 1−2 совместных практики. Между встречами предполагается самостоятельная ежедневная исследовательская работа.

Каждая встреча будет записываться.
К каждой встрече будет небольшая методичка по очередной теме.
Личное присутствие на каждом занятии не обязательно, можно получать в записи и изучать самостоятельно, но конечно, кайфно разбирать тему вместе и заниматься вместе.

Ссылка на регистрацию на открытый эфир 21.11. Запишитесь, пришлём ссылку на zoom.

Или ссылка сразу на регистрацию на программу, тогда вам напишем про варианты оплаты и т. п.

Если вы сразу регистрируетесь на программу, то ссылку на вводный вебинар тоже, разумеется, автоматически получите, дважды записываться не надо.

На открытый эфир точно приходите, это новый для меня способ понимания и говорения про майндфулнес и практики осознанности.