Browsing Tag

ликбез

Тексты

Что почитать по теме осознанности и медитации

На каждой встрече, занятии и семинаре меня спрашивают о том, что можно почитать по теме осознанности и научного подхода к медитации. На русском языке вышло уже много хороших книг, так что вот мой список. Он делится на два раздела, околонаучный и околобуддийский.…

Continue Reading

Тексты

Ликбез по практике осознанности: Нейрофизиология медитации

Какие нейрохимические процессы происходят в мозге во время медитации? Улучшает ли медитация межполушарные связи, и если да, то как? Является ли любое монотонное действие, не требующее размышлений, медитацией? Какие техники медитации я рекомендую начинающим?…

Continue Reading

Тексты

Ликбез по практике осознанности: Ответы на частые вопросы

Практика внимательности, осознанность и медитация — это одно и то же? Нужно ли сидеть в позе лотоса? Как осознанность помогает становиться более адекватными? Я пробовал медитировать, и у меня ничего не вышло. Медитация не для меня? — и другие частые вопросы.…

Continue Reading