Новогодние праздники — замечательное время для того, чтобы заняться собой. Суета города стихает, движение замирает, привычный калейдоскоп мыслей становится чуть спокойней, и благодаря этому — открывается возможность услышать себя, почувствовать себя чуть больше, чем удаётся обычно.

На этом городском ретрите мы три дня посвятим разным аспектам созерцательной практики:

Первый день:

Практика сосредоточения. Через методы шаматхи, медитации концентрации и покоя, мы соберём внимание, заострим его, сделаем более гибким и послушным.

Второй день:

Практика исследования. Через методы випассаны, медитации прозрения, мы направим послушное внимание на всё то, из чего складывается мгновение за мгновением наша жизнь.

Третий день:

Практика присутствия. Через методы сикантадзы и безобъектной медитации мы откроемся всему происходящему и позволим потоку жизни течь через нас, соединимся с ним, осознав, что никогда не были от него отделены.

Ретрит задуман как цельный процесс, где каждый последующий день опирается на предыдущий. Если вы можете, то рекомендуем вам последовательно практиковать все эти три дня. Тем не менее, поскольку каждый день мы будем исследовать новую практику, возможно и посещение дней по-отдельности.

Ретрит проводится за пожертвование: вы можете оплатить его так, как посчитаете нужным и уместным.

Где и когда

3, 4 и 5 января в центре «Рипа», на Аптекарском переулке, 9.

с 11 утра до 18:30.