Субботний онлайн-ретрит в Mindspot
Формат ретрита 6 сессий по 45 минут с перерывом на обед с 13:00 до 14:00. Каждая сессия включает: введение в новую тему обсуждение предыдущей темы практика вопросы и ответы
Basic Mindfulness: вводный онлайн-курс (4 недели)
Что будет на курсе? • 8 живых онлайн занятий по 1,5 часа (2 раза в неделю, 1 месяц) • видео-записи занятий с доступом в течение 3 месяцев • канал в Телеграме с полезной информацией • раздаточные материалы на каждое занятие • практики с инструкцией для самостоятельной работы • домашние задания с обратной связью на занятиях […]
Субботний онлайн-ретрит: навыки деятельного присутствия
онлайнФормат ретрита: 6 сессий по 45 минут с перерывом на обед с 14:00 до 15:00 Мск (13-14 по Киеву). Каждая сессия включает: Короткое введение, Практика ~35-40 минут, Вопросы и ответы.
Целое дело. 9 навыков. Вводный открытый вебинар
онлайнОткрываю набор в программу-лабораторию «Целое дело» на 6 недель про 9 навыков — это такая моя модель деятельного присутствия, которая продолжает потихоньку складываться на пересечении техник осознанности, сердечности и воплощённости. Это будет 6 недель, 6 созвонов, 9 навыков и только одна практика — присутствия — к которой мы будем дополнять разное каждую неделю. Девять навыков […]
Программа-лаборатория «Девять навыков благополучия»
онлайнОткрываю набор в программу-лабораторию «Целое дело» на 6 недель про 9 навыков — это такая моя модель деятельного присутствия, которая продолжает потихоньку складываться на пересечении техник осознанности, сердечности и воплощённости. Вводный вебинар с рассказом про схему смотрите тут. В актуальной версии своей модели mindfulness я предлагаю тренировать девять навыков, каждый из которых связан и обуславливает […]
«Шесть врат к возвышенному»: учебная группа
онлайнЧто Делаю группу про шесть типов медитации по «Шести вратам к возвышенному» мастера Чжи И, главного китайского систематизатора буддийской теории и практики того времени (6 в н.э.). В этом трактате он разбирает шести способов достижения возвышенного результата на основе наблюдения за дыханием: счёта, следования, остановки, созерцания, разворота и очищения. Три техники шаматхи, и три техники […]
Вводный курс по системе практик Basic Mindfulness (6 недель)
онлайнЧто будет на курсе? 6 живых онлайн занятий по 1,5 часа видео-записи занятий с доступом в течение 3 месяцев канал в Телеграме с полезной информацией раздаточные материалы на каждое занятие практики с инструкцией для самостоятельной работы домашние задания с обратной связью на занятиях Темы недель 1. Присутствие: принципы и методы возвращения в контакт с происходящим. […]
Программа подготовки инструкторов практики осознанности MMIT, 1 ступень
онлайнMindspot Mindfulness Instructors Training — это сертификационная программа для подготовки современных квалифицированных инструкторов практики осознанности (mindfulness). Выпускники программы, которые получат сертификат инструктора, будут соответствовать всем международным стандартам преподавателя светской медитации и практики осознанности. С 2017 по 2020 год Mindspot обучил 60 инструкторов mindfulness. За это время мы проделали большую работу по усовершенствованию программы (основываясь на […]
Книжный клуб: изучаем «Малый чжигуань» китайского мастера медитации Чжи И
онлайн12 июня стартует новая серия книжного клуба — нашего совместного изучения самого известного трактата Чжи И «Сущностные учения по культивации остановки и прозрения в сидячей практике дхьяны», его ещё знают как сяо чжигуань, или «Малый трактат по практикам успокоения и прозрения». Его до сих пор нет в русском переводе, и я взялся перевести этот и […]