Вводный курс по системе практик Basic Mindfulness (6 недель)
онлайнЧто будет на курсе? 6 живых онлайн занятий по 1,5 часа видео-записи занятий с доступом в течение 3 месяцев канал в Телеграме с полезной информацией раздаточные материалы на каждое занятие практики с инструкцией для самостоятельной работы домашние задания с обратной связью на занятиях Темы недель 1. Присутствие: принципы и методы возвращения в контакт с происходящим. […]
Программа подготовки инструкторов практики осознанности MMIT, 1 ступень
онлайнMindspot Mindfulness Instructors Training — это сертификационная программа для подготовки современных квалифицированных инструкторов практики осознанности (mindfulness). Выпускники программы, которые получат сертификат инструктора, будут соответствовать всем международным стандартам преподавателя светской медитации и практики осознанности. С 2017 по 2020 год Mindspot обучил 60 инструкторов mindfulness. За это время мы проделали большую работу по усовершенствованию программы (основываясь на […]
Книжный клуб: изучаем «Малый чжигуань» китайского мастера медитации Чжи И
онлайн12 июня стартует новая серия книжного клуба — нашего совместного изучения самого известного трактата Чжи И «Сущностные учения по культивации остановки и прозрения в сидячей практике дхьяны», его ещё знают как сяо чжигуань, или «Малый трактат по практикам успокоения и прозрения». Его до сих пор нет в русском переводе, и я взялся перевести этот и […]
Шесть врат к возвышенному: система методов созерцательной практики буддизма махаяны
онлайнШесть врат к возвышенному — это шесть методов буддийской созерцательной практики («счёт», «следование», «остановка», «созерцание», «разворот» и «очищение»), а также одноимённый трактат древнего китайского мастера Чжи И (6 в н.э.), патриарха школы Тяньтай, в котором он собирает эти шесть методов в уникальную, стройную, цельную и нелинейную систему практики, простирающейся от счёта дыханий — к созерцанию […]
Система базовой осознанности. 2-я ступень программы по методам Шинзена Янга
онлайнЖивой поток второй ступени программы, 10 недель с еженедельными встречами с Виктором и обратной связью от кураторов.
Шесть врат к возвышенному. Программа-лаборатория по буддийской медитации, 12 недель
онлайнТри месяца увлекательного совместного погружения в теорию и практику «шести врат», методов и воззрений раннего буддизма махаяны, отличий и пересечений с современным подходом майндфулнес, и многое другое.
Система базовой осознанности, программа по методам Шинзена Янга
онлайнПервая комплексная программа обучения медитации и практикам осознанности (майндфулнес), основанная на системе Шинзена Янга, одного из старейших американских учителей, консультанта нейроисследований, со-руководителя нейролаборатории SEMA Lab при Университете Аризоны. Система базовой осознанности (Basic Mindfulness, с 2016 года — Unified Mindfulness) использовалась для изучения эффектов медитации в Гарварде, университетах Йеля, Карнеги-Меллон и других. Система базовой осознанности строится […]
Я и Ты. Группа по тексту эссе Мартина Бубера, 6 встреч онлайн
онлайнГруппа по тексту-медитации эссе «Я и Ты» Мартина Бубера, выдающегося мыслителя и мистика 20 века, один из главных голосов в философии диалога, или бытия-как-отношения.
КПД медитации: критерии и лайфхаки эффективной практики
онлайнНе существует «работающих», «подходящих» или «эффективных» техник. Существует ваша ситуация, состояние, умения и навыки, и есть то, что и как вы в этом контексте делаете. Помогает (или вредит) не «техника сканирование тела», или «метод ноутинга», а то, как вы это выполняете в вашей ситуации.