Азбука внимательности. Открытая 1-я ступень программы по системе Шинзена Янга
онлайнБесплатная первая ступень программы обучения медитации и практикам осознанности (майндфулнес), основанной на системе Шинзена Янга. Медитация ноутинга, главные идеи, общие принципы, техника безопасности и применения.
Система базовой осознанности. 2-я ступень программы по методам Шинзена Янга
онлайнЖивой поток второй ступени программы, 10 недель с еженедельными встречами с Виктором и обратной связью от кураторов.
Система базовой осознанности, программа по методам Шинзена Янга
онлайнПервая комплексная программа обучения медитации и практикам осознанности (майндфулнес), основанная на системе Шинзена Янга, одного из старейших американских учителей, консультанта нейроисследований, со-руководителя нейролаборатории SEMA Lab при Университете Аризоны. Система базовой осознанности (Basic Mindfulness, с 2016 года — Unified Mindfulness) использовалась для изучения эффектов медитации в Гарварде, университетах Йеля, Карнеги-Меллон и других. Система базовой осознанности строится […]
Я и Ты. Группа по тексту эссе Мартина Бубера, 6 встреч онлайн
онлайнГруппа по тексту-медитации эссе «Я и Ты» Мартина Бубера, выдающегося мыслителя и мистика 20 века, один из главных голосов в философии диалога, или бытия-как-отношения.
КПД медитации: критерии и лайфхаки эффективной практики
онлайнНе существует «работающих», «подходящих» или «эффективных» техник. Существует ваша ситуация, состояние, умения и навыки, и есть то, что и как вы в этом контексте делаете. Помогает (или вредит) не «техника сканирование тела», или «метод ноутинга», а то, как вы это выполняете в вашей ситуации.
Чжигуань: методы успокоения и прозрения в традиции китайского буддизма махаяны. 12 недель
онлайн12 недель, 12 встреч с разбором теории и 12 встреч с практикой Уникальная программа, в которой участники погружаются в философию и практику «совершенной и внезапной» буддийской медитации китайской школы Тяньтай и её основателя, выдающегося мастера махаяны — патриарха Чжи И. Автор и ведущий программы — Виктор Ширяев, востоковед-китаист, буддолог, практик и преподаватель созерцательных и соматических […]
Семинары и ретриты в Казахстане 18−25 августа
Алматы, КазахстанОсновы и тонкости практик внимательности с Виктором Ширяевым в Казахстане Программа 18 августа, воскресенье: городской ретрит выходного дня; 21 августа, среда вечером: встреча сообщества практикующих; 23–25 августа, выходные: тренинг-погружение «Основы осознанности: девять навыков благополучия». Городской ретрит 18 августа, воскресенье Это возможность для глубокой и красивой созерцательной практики без необходимости уезжать. Майндфулнес ретрит с опытным учителем […]
Ретрит в Турции в сентябре 2024
Турция, Адрасан7 дней на Средиземном море в глубокой созерцательной и телесной практике с Виктором Ширяевым — для перезагрузки, восстановления и пополнения внутренних ресурсов. В сентябре 2024 года состоится долгожданный — впервые за 5 лет! — ретрит с Виктором Ширяевым. В течение семи дней мы будем практиковать методы Unified Mindfulness в контакте с природой в уютной бухте […]
Шесть врат к возвышенному. Программа-лаборатория по буддийской медитации, 12 недель
онлайнТри месяца увлекательного совместного погружения в теорию и практику «шести врат», методов и воззрений раннего буддизма махаяны, отличий и пересечений с современным подходом майндфулнес, и многое другое.
Система базовой осознанности. Комплексная программа по методам Шинзена Янга, 11 недель
онлайнЖивой поток программы, 11 недель с еженедельными встречами с Виктором и обратной связью от кураторов.