Browsing Tag

комментарий к практике

Тексты

Как найти точку опоры и жизненные ориентиры, когда «нет ничего настоящего»?

Практикуя медитацию или просто рефлексируя, приходит понимание того, что все наши интересы и увлечения пришли извне, из окружающего нас мира. Внутри нас нет чего-то такого изначального «настоящего». Да и философия буддизма укрепляет в отсутствии «я». Это можно трактовать как: во мне нет чего-то настоящего, не зависящего от окружающих обстоятельств. Это выбивает почву из-под ног. Как в этом найти точку опоры, жизненные ориентиры?…

Continue Reading

Тексты

Сложности развития: размышление о процентах и условиях

Развитие — загадочная штука. Большинство исследователей сходятся в том, что развитие происходит в тесном взаимодействии природной предрасположенности и социокультурной поддержки и стимула (nature and nurture). То есть способность меняться «прошита» в нас, но раскрываются эти потенциалы тогда, когда общество создаёт оптимальное сочетание сложности и поддержки (challenge and support).…

Continue Reading

Тексты

Ликбез по практике осознанности: Нейрофизиология медитации

Какие нейрохимические процессы происходят в мозге во время медитации? Улучшает ли медитация межполушарные связи, и если да, то как? Является ли любое монотонное действие, не требующее размышлений, медитацией? Какие техники медитации я рекомендую начинающим?…

Continue Reading

Тексты

Ликбез по практике осознанности: Ответы на частые вопросы

Практика внимательности, осознанность и медитация — это одно и то же? Нужно ли сидеть в позе лотоса? Как осознанность помогает становиться более адекватными? Я пробовал медитировать, и у меня ничего не вышло. Медитация не для меня? — и другие частые вопросы.…

Continue Reading

Тексты

Комментарий к практике: Затыкать внутренний монолог

В одной переписке прозвучало очень распространенное (и ошибочное) мнение про то, что нужно учиться «затыкать» неприятные мысли в голове. Делюсь этим фрагментом разговора здесь, поскольку он получился очень показательным, и дальше дополняю своим небольшим комментарием.…

Continue Reading

Тексты

Вопросы и комментарии: Состояния, алфавит, контекст и усердие

На одной из лекций вы провели аналогию внимательности с вождением автомобиля. Вначале человек за рулем очень напряжен, теряется в педалях, не знает, куда деть руки, ноги и так далее. А потом со временем его действия становятся автоматическими. Это пример внимательности, или наоборот — антивнимательности?…

Continue Reading