Осенью участвовал в крутом форуме ‪#‎Любиточтоделаешь‬ (следующий состоится 19 марта в Москве), посвященном искреннему сервису и осознанному бизнесу. И поскольку я ничего не понимаю ни в сервисе, ни в бизнесе, то попробовал немного рассказать о том, что «любить то, что делаешь» действительно возможно только через искренность. Но прежде искренности по отношению к другим людям, начинать имеет смысл с искренности по отношению к себе, а у многих из нас с этим напряженка.

Эпиграфом для выступления я выбрал афоризм Абрахама Маслоу о том, что кем мы можем быть, теми мы должны стать (или, наверное, правильно — становиться, то есть важен процесс, а не результат), а не то не видать нам мира с самими собой.

Я отказался от заготовленной заранее презентации со слайдами, и говорил довольно сумбурно, не сказал несколько ключевых вещей, перескакивал с одного на другое, пару раз повторил одно и то же, и слишком часто мотал головой, отдаляясь от микрофона, но тем не менее, я рассказывал о себе (это было правилом форума — выступление должно быть личным), и мне кажется, что у этого выступления есть своя небольшая ценность.

Так что если у вас есть интерес и 18 минут времени — вот оно:

В рамках Гайдаровского экономического форума была создана молодёжная секция — Happy Forum 2015 (по инициативе сообщества Global Shapers).

Одной из лекций в этой секции была лекция Игоря Берхина и Виктора Ширяева о том, что такое практика внимательности/осознанности (mindfulness), зачем она нужна, и что она даёт.

С января много воды утекло, конечно, но основные принципы этой практики не меняются уже несколько тысячелетий, так что и лекция эта не устарела

Заварите себе вкусный чай, ставьте на максимально доступное качество (да, оно не ахти какое), и enjoy

Исследования, проводимые ведущими вузами мира (Гарвард, Йель, Карнеги — Мелон, Оксфорд и прочих) показывают, что практика внимательности (mindfulness) способна радикально снизить стресс и неудовлетворенность жизнью, повысить эффективность и креативность, способность к сопереживанию, замедлить и даже обратить процессы старения мозга, дать более глубокие состояния счастья и полноты жизни.

Практика внимательности уходит корнями в буддийскую традицию медитации, но в нынешнем виде она полностью освобождена от культурного и религиозного буддийского наполнения, и более 30 лет эффективно используется в компаниях, школах, университетах и медицинских центрах.

В рамках интерактивного воркшопа у участников была возможность познакомиться с практиками внимательности.