Теги: киев

Киев 12−15 мая, весь набор программ

Программа в Киеве 12−15 мая

12 мая, вечер: Как отвязать навязчивые мысли: Практическое занятие по снижению тревожности и беспокойства

Подробности читайте здесь

13 мая, день: Основы mindfulness для бизнеса: Снижение стресса, увеличение концентрации, повышение благосостояния

Страница события на Facebook

14 мая, день: Городской ретрит выходного дня: Интенсив по медитации без отъезда в монастырь

Страница события на Facebook

15 мая, вечер: Что такое духовное пробуждение? Ясный и современный рассказ-практикум на мистическую и древнюю тему

Все подробности можно узнать на сайте «Нового века», а запись на мероприятия — по телефонам (044) 486−53−08, (050) 452−70−70.
____________________________

Про навязчивые мысли — см. отдельную запись, остальное — ниже:

13.05 Основы mindfulness для бизнеса: Сосредоточение и благополучие

Осознанности (mindfulness) было посвящено несколько выпусков журнала TIME, о ней активно пишут в журнале Harvard Business Review и в других крупных деловых журналах, а среди компаний-гигантов Кремниевой долины в последние годы начался настоящий бум практики осознанности. В 2014 году волна интереса к этому феномену, подкреплённая современными исследованиями нейроучёных ведущих ВУЗов мира (Гарвард, Йель, Карнеги — Мелон, Оксфорд и прочих), дошла до международного экономического форума в Давосе, где практике осознанности было посвящено 6 сессий форума. В чём же её популярность?

Исследования показывают, что практика осознанности способна радикально снизить стресс и неудовлетворенность жизнью, повысить выносливость, рабочую эффективность и креативность, повысить эмпатию и способность к сопереживанию, замедлить и даже обратить процессы старения мозга.

Более 30 лет практика осознанности эффективно используется в компаниях, школах, университетах и медицинских центрах. Исследованиям её эффективности посвящены тысячи научных публикаций, и их число растёт с каждым месяцем.

На данный момент эту практику с успехом используют для своих сотрудников такие знаменитые компании как Google, Intel, Yahoo, Apple, Starbucks, HP, Green Mountain Roasters Coffee, Procter-and-Gamble, Target, Green Mills, Deutsche Bank и Goldman Sachs.

Сейчас волна увлечения практикой осознанности дошла и до Украины и России.

На тренинге вы узнаете основные принципы практики осознанности, поймёте, в чём её популярность, и выучите несколько простых упражнений, которые поменяют ваши рабочие процессы к лучшему.

Содержание тренинга, 2 часа (13−15) + 3 часа (16−19):

    1. Основы осознанности. Что это такое, из каких навыков складывается?

    2. Зачем они нужны и чем могут пригодиться в бизнесе?

    3. Навык сосредоточения: Как всегда обеспечивать качество вместо халтуры?

    4. Концентрация через расслабление: Как выполнить план и не сгореть на работе?

    5. Как переключаться между работой и домом?

    6. Как сохранять ясность и уравновешенность в сложных и стрессовых ситуациях?

Каждая из этих тем будет раскрыта на практике в простых и понятных упражнениях.

В конце тренинга предусмотрено время на вопросы и ответы.

14.05 Городской ретрит выходного дня: Интенсив по медитации без отъезда в монастырь

Приглашаем вас на воскресный городской ретрит — отличную возможность «прокачать» полезные для жизни созерцательные навыки в глубоком и интенсивном погружении, совместно с опытным инструктором по медитации.

    — Мы научимся собирать внимание, заострим его, сделаем более гибким и послушным.

    — Научимся различать качества присутствия и отсутствия, расширения и сжатия, гибкости и ригидности.

    — Научимся осознавать то, как эти качества влияют на наше состояние, отношение к происходящему, и понимание себя.

    — Внимательно посмотрим на всё то, из чего складывается мгновение за мгновением наша жизнь.

    — Откроемся всему происходящему, позволим потоку жизни течь через нас, и если будем достаточно удачливы — соединимся с ним, осознав, что никогда и не были от него отделены.

15.05 Что такое духовное пробуждение? Ясный и современный рассказ-практикум на мистическую тему

Мистики со всего света, во всех духовных традициях и культурах, говорят о том, что мы, люди, ошибочно считаем себя не теми, кем действительно являемся. Говоря современным языком, наш мозг и наш ум постоянно создают и поддерживают такую когнитивную иллюзию, которая делает нас намного более ограниченными, и намного менее свободными.

Но, продолжают они, у нас есть возможность и способность узнать себя на более глубинном, более правдивом уровне, и это приведёт нас к пробуждению, просветлению и освобождению от страданий. Это настолько распространенное утверждение, что возможно всего несколько способов отнестись к этому:

    мы или отмахиваемся от этого, считая это глупой чепухой или галлюцинацией, которая никому не нужна и не интересна,

    или допускаем, что за этими утверждениями скрывается что-то ценное.

Если мы продолжим исследовать этот вопрос дальше, то окажется, что все эти мистики описывают весьма конкретные стадии продвижения по этому пути пробуждения или освобождения, и предлагают понятные и ясные методы и техники движения по стадиям.

Наконец, если мы посмотрим ещё глубже и шире, то увидим, что у всех этих традиций, методов и стадий есть что-то общее — набор общих свойств и принципов, следование которым и приводит к пробуждению и освобождению.

    Что это за принципы?

    Что такое духовное пробуждение, и от чего мы можем проснуться?

    Что такое освобождение, и от чего мы освобождаемся?

    Зачем всё это может быть кому-то нужно?

    Наконец, как это осуществить?

Все эти вопросы мы обсудим на встрече в понедельник, 15 мая, и сразу же попробуем на практике.

Подробности и регистрация

Все подробности можно узнать на сайте «Нового века», а запись на мероприятия — по телефонам (044) 486−53−08, (050) 452−70−70.

Анонсы конца мая: Москва и Киев

Анонсы занятий в Москве и Киеве в конце мая

Анонсы на конец мая, Киев и Москва, давайте встречаться :)

Киев:

Послезавтра, в среду 20.05, семинар по работе с физической болью с помощью техник внимательности. Очень важная тема, и очень простые методы, о которых просто нужно один раз услышать.

А на выходных, 22−24.05, трёдневный семинар «Деятельное присутствие», где подробно будем всё разбирать, много практиковать индивидуально, в парах и в группе.

Больше подробностей — на сайте и в группе Центра интегрального развития человека «Новый век».

Если вы в Киеве — буду рад увидеться; если у вас есть там друзья — прошу поделиться с ними этой информацией!


Москва:

Через 2 недели состоится замечательный форум «Бизнес и жизнь: Перезагрузка». Я там буду делать мастер-класс под смешным названием «Искусство маленьких шагов и нейропластичность мозга».

На форуме вообще много интересного намечается, много крутых спикеров, включая настоящего Чиксентмихайи. Моё занятие будет 30-го мая.


Ну и наконец, 31 мая в центре «Белые облака» на Покровке, 4, будет ещё одно занятие по теме работы с болью:
«Осознанная боль: Эффективные техники снижения боли и дискомфорта на основе практик внимательности«

Тренинг на 3 часа, воскресенье, с 15:00 до 18:00.

Кто не попал на предыдущее занятие, кто хочет пригласить своих друзей и близких — 31 мая есть такая возможность. Будем разбирать техники снижения дискомфорта от хронической и острой боли, которые можно самостоятельно практиковать в любой ситуации, или обучить тех, кому это может быть сильно нужно.

Всем желаю начала лета :)