Browsing Tag

поза для медитации

Видео и аудио

Позы и принципы положения тела для оптимальной медитации

  В оптимальной позе для медитации, и даже в той самой легендарной позе лотоса, нет никакого сакрального смысла — или же нет необходимости его искать, — но есть много смысла практического. Сознание и тело работают в одной связке. Лёжа мы обычно спим, и поэтому в положении лёжа сохранять ясность и бдительность, вероятно, будет сложнее. Сидя ссутулившись, мы поджимаем диафрагму, и дышать в таком положении может быть сложнее. Кроме того, наклон головы удерживается мышцами шеи и напряжением затылка, так что их…

Continue Reading