Все мы хотим счастливой, наполненной, осмысленной жизни. И все мы понимаем это по-разному.

Кто-то убеждён, что для счастья ему не хватает миллиона на счету в банке, а кто-то доказывает, что деньги никогда и никого не сделают счастливыми. Кто-то полагает, что счастье похоже на удачу, и некоторым оно просто не суждено, а другие считают, что счастливым можно стать, выполняя определенные действия. Так что же такое счастье? Возможно, это внутреннее состояние? Или отношение? Или любовь? Или служение? Или совокупность каких-то объективных факторов (здоровье, дело, семья)? А может быть, всё это вместе?

В этом занятии мы будем разбираться в этом непростом, но важном для каждого из нас вопросе, при помощи современного буддийского подхода учителя медитации Шинзена Янга, и исследуем в теории и на практике 12 элементов «периодической таблицы счастья», каждый из которых дополняет общую картину в тот момент, когда оказывается на своём месте.

Периодическая таблица элементов счастья

В этой таблице отражены подходы к вопросу человеческого счастья, по двум осям: качественно разные типы счастья, и уровни этих типов. Уровни — не означают степень интенсивности, хотя и являются количественной категорией. Уровни представляют собой степени очевидности определенных типов счастья для обычного человека. Здесь уместна аналогия с периодической таблицей химических элементов. Каждая из ячеек содержит множество подтипов, подобных изотопам в химической таблице.

Цель этой классификации — показать одновременно и силу, и ограничения навыков осознанности.

В отношении каждого из базовых «элементов» мы можем:

• Ясно показать механизм, по которому навыки сосредоточения, сенсорной ясности и равностности влияют на оптимизацию каждого конкретного «элемента счастья».
• Понять, насколько для каждого «элемента» навыки осознанности могут быть недостаточным условием для достижения оптимального счастья.
• Предложить способы, которыми можно дополнить навыки осознанности, с тем, чтобы достичь оптимальности в отношении каждого «элемента».

Те из вас, кто знаком с подходом позитивной психологии, могут удивиться, не обнаружив в моей таблице близких вам измерений счастья (таких как смысл, самоактуализация, межличностные связи, и так далее). Это, тем не менее, лишь оптическая иллюзия. Они безусловно включаются в общую картину, но как подтипы или комбинации моих базовых элементов.

Практический смысл такого решения заключается в том, что эта таблица служит конкретной цели: показать сильные стороны и ограничения навыков осознанности в отношении человеческого счастья. Эта практическая цель и определяет то, что показано в таблице как фундаментальное измерение, а что оказывается помещенным в подкатегории.

Методическое пособие к занятию: .pdf, 569 КБ