На этом занятии подробно разбирается «Периодическая таблица элементов счастья», которую составил американский учитель медитации Шинзен Янг.
Такая таблица — это одновременно и попытка осмыслить, как сочетаются различные элементы (а всего их 20!) человеческого благополучия, и методика работы по «увеличению счастья».

В таблице перечислены качественно разные типы счастья, и уровни этих типов. Уровни — это то, насколько очевидны те или иные типы счастья для обычного человека.
Чем глубже по уровням мы опускаемся, тем больше для «активации» соответствующих «элементов счастья» требуются навыки работы внимания.
Как правило, это достигается созерцательной тренировкой, и не дано нам «по умолчанию».

На занятии мы проходим по каждому из этих элементов, и разбираем техники и упражнения, подходящие для культивации соответствующего типа счастья.

Будьте счастливы!

Методическое пособие к занятию: .pdf, 281 КБ