2−4 декабря, Киев, городской ретрит випассаны
Приглашаем вас на городской ретрит по созерцательной практике с Виктором Ширяевым, востоковедом, буддийским практиком и инструктором по медитации.
Ретрит — это традиционный способ углубить свою практику вдали от привычных отвлечений и суеты повседневной жизни. Но с нашим современным ритмом, работой и семьёй, уехать на такую практику на много дней — довольно сложная задача. Значит ли это, что углублённая работа над собой оказывается для нас недоступна? Конечно, это не замена полноценному ретриту, но регулярное участие в городских интенсивах выходного дня может стать хорошей альтернативой длительным затворам.
Что мы будем делать?
Мы будем практиковать медитацию випассана сидя, лёжа и в ходьбе. Мы будем делать это в молчании, и по возможности — без постоянных отвлечений на мобильные телефоны, интернет и ленту новостей. Мы будем делать это в замедлении и с однонаправленным вниманием, что позволит глубоко исследовать природу нашего восприятия — цель практики випассана — и получить доступ к другому качеству жизни.
Випассана (или випашьяна) — это древний буддийский метод созерцания, при котором практикующий начинает прямо постигать то, как устроено наше человеческое восприятие жизни. Благодаря такому прямому постижению,
- снижается беспокойная неудовлетворённость, стресс и экзистенциальная тревога.
- повышается удовлетворение от жизни и всех её моментов радости, красоты, покоя и связи с другими.
- меняется восприятие себя от ограниченной личности к более потоковому и свободному состоянию.
- и появляется способность менять своё поведение на более желаемое.
Кому подходит такой формат?
Этот городской ретрит для вас, если вы хотите
- качественно углубить свою практику, но не понимаете, как это сделать в формате повседневной жизни;
- участвовать в медитационном ретрите, но боитесь ехать на много дней, или не можете себе позволить оставить надолго семью или работу;
- начать правильно медитировать, получить импульс к регулярной практике.
Расписание:
Пятница с 19 до 21:30 (обязательный вечер)
Суббота с 11 до 20:00 (с перерывом на обед)
Воскресенье с 10 до 17:00 (с перерывом на обед)
Вам понадобится удобная одежда, интерес к открытому самоисследованию, и готовность отключить свои телефоны и не пользоваться интернетом (в идеале — на всё время ретрита). Если вы привыкли сидеть на своих подушках-скамеечках — берите их с собой, но можно будет сидеть и на стульях, и на подушках, которые мы вам предоставим.
*Обращаем Ваше внимание, что на первой сессии 2 декабря в пятницу присутствие обязательно.
Если Вы не будете, то, к сожалению, не сможете в дальнейшем принять участие в ретрите.
