Теги: Украина

Киев 12−15 мая, весь набор программ

Программа в Киеве 12−15 мая

12 мая, вечер: Как отвязать навязчивые мысли: Практическое занятие по снижению тревожности и беспокойства

Подробности читайте здесь

13 мая, день: Основы mindfulness для бизнеса: Снижение стресса, увеличение концентрации, повышение благосостояния

Страница события на Facebook

14 мая, день: Городской ретрит выходного дня: Интенсив по медитации без отъезда в монастырь

Страница события на Facebook

15 мая, вечер: Что такое духовное пробуждение? Ясный и современный рассказ-практикум на мистическую и древнюю тему

Все подробности можно узнать на сайте «Нового века», а запись на мероприятия — по телефонам (044) 486−53−08, (050) 452−70−70.
____________________________

Про навязчивые мысли — см. отдельную запись, остальное — ниже:

13.05 Основы mindfulness для бизнеса: Сосредоточение и благополучие

Осознанности (mindfulness) было посвящено несколько выпусков журнала TIME, о ней активно пишут в журнале Harvard Business Review и в других крупных деловых журналах, а среди компаний-гигантов Кремниевой долины в последние годы начался настоящий бум практики осознанности. В 2014 году волна интереса к этому феномену, подкреплённая современными исследованиями нейроучёных ведущих ВУЗов мира (Гарвард, Йель, Карнеги — Мелон, Оксфорд и прочих), дошла до международного экономического форума в Давосе, где практике осознанности было посвящено 6 сессий форума. В чём же её популярность?

Исследования показывают, что практика осознанности способна радикально снизить стресс и неудовлетворенность жизнью, повысить выносливость, рабочую эффективность и креативность, повысить эмпатию и способность к сопереживанию, замедлить и даже обратить процессы старения мозга.

Более 30 лет практика осознанности эффективно используется в компаниях, школах, университетах и медицинских центрах. Исследованиям её эффективности посвящены тысячи научных публикаций, и их число растёт с каждым месяцем.

На данный момент эту практику с успехом используют для своих сотрудников такие знаменитые компании как Google, Intel, Yahoo, Apple, Starbucks, HP, Green Mountain Roasters Coffee, Procter-and-Gamble, Target, Green Mills, Deutsche Bank и Goldman Sachs.

Сейчас волна увлечения практикой осознанности дошла и до Украины и России.

На тренинге вы узнаете основные принципы практики осознанности, поймёте, в чём её популярность, и выучите несколько простых упражнений, которые поменяют ваши рабочие процессы к лучшему.

Содержание тренинга, 2 часа (13−15) + 3 часа (16−19):

    1. Основы осознанности. Что это такое, из каких навыков складывается?

    2. Зачем они нужны и чем могут пригодиться в бизнесе?

    3. Навык сосредоточения: Как всегда обеспечивать качество вместо халтуры?

    4. Концентрация через расслабление: Как выполнить план и не сгореть на работе?

    5. Как переключаться между работой и домом?

    6. Как сохранять ясность и уравновешенность в сложных и стрессовых ситуациях?

Каждая из этих тем будет раскрыта на практике в простых и понятных упражнениях.

В конце тренинга предусмотрено время на вопросы и ответы.

14.05 Городской ретрит выходного дня: Интенсив по медитации без отъезда в монастырь

Приглашаем вас на воскресный городской ретрит — отличную возможность «прокачать» полезные для жизни созерцательные навыки в глубоком и интенсивном погружении, совместно с опытным инструктором по медитации.

    — Мы научимся собирать внимание, заострим его, сделаем более гибким и послушным.

    — Научимся различать качества присутствия и отсутствия, расширения и сжатия, гибкости и ригидности.

    — Научимся осознавать то, как эти качества влияют на наше состояние, отношение к происходящему, и понимание себя.

    — Внимательно посмотрим на всё то, из чего складывается мгновение за мгновением наша жизнь.

    — Откроемся всему происходящему, позволим потоку жизни течь через нас, и если будем достаточно удачливы — соединимся с ним, осознав, что никогда и не были от него отделены.

15.05 Что такое духовное пробуждение? Ясный и современный рассказ-практикум на мистическую тему

Мистики со всего света, во всех духовных традициях и культурах, говорят о том, что мы, люди, ошибочно считаем себя не теми, кем действительно являемся. Говоря современным языком, наш мозг и наш ум постоянно создают и поддерживают такую когнитивную иллюзию, которая делает нас намного более ограниченными, и намного менее свободными.

Но, продолжают они, у нас есть возможность и способность узнать себя на более глубинном, более правдивом уровне, и это приведёт нас к пробуждению, просветлению и освобождению от страданий. Это настолько распространенное утверждение, что возможно всего несколько способов отнестись к этому:

    мы или отмахиваемся от этого, считая это глупой чепухой или галлюцинацией, которая никому не нужна и не интересна,

    или допускаем, что за этими утверждениями скрывается что-то ценное.

Если мы продолжим исследовать этот вопрос дальше, то окажется, что все эти мистики описывают весьма конкретные стадии продвижения по этому пути пробуждения или освобождения, и предлагают понятные и ясные методы и техники движения по стадиям.

Наконец, если мы посмотрим ещё глубже и шире, то увидим, что у всех этих традиций, методов и стадий есть что-то общее — набор общих свойств и принципов, следование которым и приводит к пробуждению и освобождению.

    Что это за принципы?

    Что такое духовное пробуждение, и от чего мы можем проснуться?

    Что такое освобождение, и от чего мы освобождаемся?

    Зачем всё это может быть кому-то нужно?

    Наконец, как это осуществить?

Все эти вопросы мы обсудим на встрече в понедельник, 15 мая, и сразу же попробуем на практике.

Подробности и регистрация

Все подробности можно узнать на сайте «Нового века», а запись на мероприятия — по телефонам (044) 486−53−08, (050) 452−70−70.

Ретрит в Карпатах, Украина, 15−23 июля

Приглашаю вас на большой выездной ретрит в Карпатах, Украина, 22-30 июля

Насколько вы присутствуете в собственной жизни? Насколько вы внимательны к себе, к собственному телу и мыслям, эмоциям и ситуациям? Насколько вы внимательны к другим людям, к миру? И насколько вы сознаёте важность такого присутствия и внимания?

Наконец, знаете ли вы, что присутствие — это навык, который можно тренировать? Который развивали мистики и духовные стяжатели мировых традиций на протяжении тысячелетий, и который сейчас в виде простых и понятных упражнений доступен и нам — обычным современным людям. Более того, о пользе подобных упражнений за последние несколько десятилетий появилось большое количество научных исследований.

Проблема в том, что в ритме современной (да и древней) жизни тренировать внимательность и присутствие совсем непросто, и потому мы приглашаем вас в Путешествие!

Приглашаем вас на семь дней

  • погрузиться в молчание и осознанное общение в окружении величественных Карпат,
  • ощутить очистительное воздействие информационного и цифрового детокса,
  • и учиться жить по-настоящему, учиться присутствию и вниманию к себе и другим, к миру, к телу и эмоциям, к желаниям и мыслям.

Практики медитации, осознанности, эмбодимента, — Виктор Ширяев будет сопровождать вас в этом путешествии бережно, мягко и внимательно, помогая формировать и углублять привычки более счастливой жизни.

Расписание

    6:00 — Подъем
    6:30 — Телесная практика
    7:00 — Сидячая практика
    8:00 — Завтрак

    9:00 — Письменная практика
    9:30 — Сидячая практика
    10:00 — Практика внимательной ходьбы
    10:30 — Сидячая практика
    11:30 — Телесная практика

    14:30 — Практика внимательной ходьбы
    15:00 — Сидячая практика
    16:00 — Практика ходьбы
    16:30 — Сидячая практика
    17:00 — Телесная практика

    18:00 — Ужин и вечерний чай
    19:00 — Беседа по теме дня
    20:00 — Свободное движение
    20:30 — Сидячая практика

Место

Шале Фильварок, в пос. Славьске.

У нас там будет отдельный корпус с залом для практик наверху и с внутренним двориком. И природа, конечно!

Стоимость

Сам ретрит: 150 $ при оплате до 01.07, затем стоимость повышается.

Проживание и питание: 550−650 грн. (примерно 20−25 $) в день с человека.

Дорога: ж/д Киев-Ясени-Киев примерно 34 $ + трансфер в горы на высоту 1 400 м. на внедорожнике (примерно 10 $).

Итого, по всей поездке примерно: 150 $ + 34 $ + 10 $ + 140 $ (проживание и питание) = 334 $

Как записаться

Позвонить в центр «Новый век» в Киеве, и внести предоплату.
Координаты есть на сайте.

Ретрит в Карпатах, 25 июля — 1 августа 2015 года

Пять дней на погружение в себя. Пять дней на внутреннюю и внешнюю тишину. Пять дней полного ясного присутствия в каждом своём действии, каждом движении, каждой мысли. Пять дней на интенсивное исследование самих себя через тело и через сознание. Пять дней на благо себе и миру.

Если вы хотите приехать из России, то это очень легко, от центра «Новый Век» вам дадут официальное приглашение, виза не нужна.


Пять дней на погружение в себя. Пять дней на внутреннюю и внешнюю тишину. Пять дней полного ясного присутствия в каждом своём действии, каждом движении, каждой мысли. Пять дней на интенсивное исследование самих себя через тело и через сознание. Пять дней на благо себе и миру.

Мы будем вольно, но уважительно использовать и смешивать техники из буддийской традиции, гуманистической и позитивной психологии, практики базовой внимательности, соматического подхода, йоги и китайских боевых искусств, а также направлений MBSR и MBCT.

• Ежедневная практика медитации по 6−7 часов в день сидя и в ходьбе.
• Ежедневная телесная практика по три раза в день.
• Внимательная еда и осознанное общение.
• Два дня полной тишины.
• Одни сутки голодания — телесного очищения — по желанию.
• Три индивидуальных интервью с инструктором по медитации по ходу практики.

В программу семинара также включены прогулки по горам и к водопаду «Шипот».

Дата и время проведения:

25 июля — 1 августа 2015 года

Место проведения:

Карпаты, база отдыха «Подобовец» (с. Подобовец)

Стоимость:

150 у.е. — участие в семинаре

Дополнительно оплачиваются:

Проезд на проезде (поезд до ст. Воловец) или авто
Трансфер от ст. Воловец до с. Подобовец

Проживание в двухместных номерах, стоимость для одного человека — 130 грн./сутки
3-х разовое вегетарианское питание — 140 грн./день

Для россиян: это около 70−80 $ за всю программу за проживание и питание, то есть 220−230 $ на всё без дороги

Внимание! Количество мест в группе ограничено. Просим заранее подтвердить свое участие путем внесения предоплаты и заблаговременно купить билет в обе стороны на поезд в связи с высоким спросом на билеты в нашем направлении.

Для участия в семинаре Вам необходимо внести предоплату за проживание в размере 50% и частичную предоплату за семинар.

По всем вопросам обращайтесь в Центр «Новый Век» по тел:

(044) 486−53−08, (050) 452−70−70 или звоните Евгении Кисленко по тел. 050−4 117 923

Или просто напишите:

kyslenko.e@mail.ru
info@nvek.com.ua
Центр «Новый век»