BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Виктор Ширяев - ECPv6.18.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Виктор Ширяев
X-ORIGINAL-URL:https://victorshiryaev.org
X-WR-CALDESC:Мероприятия для Виктор Ширяев
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Moscow
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:MSK
DTSTART:20200101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Asia/Dubai
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0400
TZOFFSETTO:+0400
TZNAME:+04
DTSTART:20170101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20260907
DTEND;VALUE=DATE:20261002
DTSTAMP:20260727T164841Z
CREATED:20250909T040301Z
LAST-MODIFIED:20260727T164841Z
UID:5126-1788739200-1790899199@victorshiryaev.org
SUMMARY:Лотосовый путь из горящего дома:  Цикл встреч о Сутре цветка лотоса чудесной Дхармы
DESCRIPTION:Лотосовый путь из горящего дома:\nЦикл встреч о Сутре цветка лотоса чудесной Дхармы \n4 недели\, 8 встреч по 1.5 часа \nЛотосовая сутра — один из самых влиятельных текстов мировой духовной культуры\, «царь сутр» в буддизме Махаяны. Она стала основанием для возникновения величайших школ Восточной Азии — от китайского Тяньтай до японского Нитирэн. Но на русском языке до сих пор нет программ\, где сутра изучалась бы в её живой глубине и в контексте традиции. \nЭта программа — первая в своём роде: мы будем читать и исследовать Лотосовую сутру через призму школы Тяньтай и учений патриарха Чжи И (VI в.\, Китай)\, в которых она получила свою самую полную и тонкую интерпретацию. \nЧто ждёт участников\n\n8 встреч онлайн (2 раза в неделю по 1.5 часа) — лекции\, обсуждения\, совместное чтение и практики.\nТеоретическая часть: введение в махаянские сутры и классификация от Чжи И\, структура и символика Лотосовой\, семь знаменитых притч\, учение о «сути и следе»\, «открытие временного для раскрытия реального»\, вневременная проповедь вечного Будды\, Три истины\, обещание неизбежного просветления\, и многое другое.\nПрактическая часть: специальные упражнения в духе школы Тяньтай для переживания идей из сутры на личном опыте.\nЭкзистенциальное измерение: как древние идеи и образы Лотосовой сутры находят своё выражение в нашей жизни сегодня\, делая нашу повседневную жизнь — путём бодхисаттвы.\n\nУникальность программы\nЭто единственная программа на русском языке по Лотосовой сутре. И тем более\, где мы изучаем Лотосовую сутру в контексте тяньтайской герменевтики. \nКроме того\, это не просто теория: мы не только говорим о философии и читаем текст\, но и учимся созерцать и проживать его идеи на опыте. \nЦикл встреч проводит Виктор Ширяев — современный преподаватель майндфулнес\, буддолог\, исследователь махаяны и школы Тяньтай\, переводчик текстов Чжи И. \nФормат\n\nОнлайн (Zoom).\n4 недели\, 8 встреч по 1.5 часа.\n\nКаждое занятие включает:\n\nнастройку: краткую практику чжигуань\,\nвведение в тему и чтение фрагмента Сутры\,\nкомментарий с позиций Тяньтай\,\nобсуждение\,\nсозерцательное упражнение в духе Тяньтай по теме встречи\,\nзадания на дом.\n\nДля кого\n\nдля практикующих буддизм и интересующихся махаяной\,\nдля тех\, кто практикует майндфулнес и хочет больше понять буддийские корни\,\nдля тех\, кто прошёл программы Чудесных врат по Чжи И\, и хочет понять истоки этих идей.\nдля преподавателей и студентов религиоведения\, философии и культурологии.\nдля всех\, кому интересно «живое слово Будды» и его значение в современной жизни.\n\n \nПрограмма по неделям:\nНеделя 1 — Введение в сутры Махаяны\, структура Лотосовой сутры\, Чжи И и Тяньтай. Умелые средства и Единая Колесница.\nНеделя 2 — Внезапное и постепенное просветление. Буддовость\, обещанная каждому.\nНеделя 3 — Вечный Будда\, бодхисаттвы из-под земли\, «Только Будда вместе с другими Буддами».\nНеделя 4 — Воплощение сострадания и смысл Белого Лотоса. \nЭтот цикл встреч — приглашение не только понять Лотосовую сутру\, но и увидеть\, как её образы и учение оживают в нашем опыте. \nПодробная программа по встречам\nВстреча 1: Буддийские тексты. Лотосовая сутра \n\nКак устроены и чем отличаются тексты различных буддийских традиций\nКлассификация учений Будды согласно школе Тяньтай: «Пять периодов и восемь учений».\nЛотосовая сутра как «Царь всех сутр».\nОбщий обзор Лотосовой сутры\, устройство текста\, уртекст\, «суть и след».\nМесто Лотосовой сутры в буддизме Восточной Азии (Тэндай\, Сото дзэн\, Нитирэн).\nПрактика: чтение Лотосовой сутры\, рекомендованное Лотосовой сутрой\n\nВстреча 2: Умелые средства \n\n«Умелые (временные) средства» (方便\, upāya) и их роль в буддизме махаяны и школе Тяньтай\nВсе сюжеты Лотосовой — умелое средство.\nПостулат Чжи И про «открытие конвенционального ради раскрытия истинного» (開權顯實)\nСюжет и чтение притчи о горящем доме\, и её символика.\nСюжет притчи об иллюзорном городе.\nЕдиная колесница\, везущая к буддовости.\nПрактика: «временные средства» нашей жизни — для какой цели?\n\nВстреча 3: Притчи о бедном сыне\, зашитой жемчужине и благодатном дожде \n\nВнезапное и постепенное просветление. То\, чем мы уже обладаем\, и необходимость умелой подготовки.\nСюжет и чтение притчи о зашитой жемчужине.\nСюжет и чтение притчи о бедном сыне.\nСюжет и чтение притчи о благодатном дожде\nЭкзистенциальный аспект: наши собственные «бедность» и «богатство».\nАктуальные задачи вашей практики.\n\nВстреча 4: Обещание буддовости каждому \n\nПредсказания (vyākaraṇa) как форма сутры.\nЧтение и обсуждение фрагмента про то\, как дочь дракона становится Буддой.\nЧтение и обсуждение фрагмента про то\, как Девадатта получает обещание буддовости.\nЧтение и обсуждение фрагмента про Никого-не-презирающего бодхисаттву.\nЦипорин: наша жизнь как прошлая жизнь будущего Будды.\nПрактика: смотреть на себя и других как на будущих Будд.\n\nВстреча 5: Вечный Будда \n\nГлава 16 Лотосовой сутры: раскрытие вечного Будды.\nАтемпоральность: Будда не «был и исчез»\, а всегда здесь и теперь проповедует.\nФилософское значение: нелинейность времени\, «всегда-уже» исполненность.\nТяньтай: Всевключение десяти миров\, Три тысячи аспектов одного мгновения ума.\nПрактика: медитация на присутствие Будды в каждом моменте.\n\nВстреча 6: Будда вместе с Буддой\, и бодхисаттвы\, вышедшие из-под земли \n\n«Только Будда вместе с другими Буддами может полностью увидеть истинный признак реальности» (唯佛與佛).\nИстина не описывается концепциями\, она открывается в горизонте «Будда ↔ Будда».\nТяньтай: взаимное включение и «совместное созерцание» — пробуждение возможно лишь в сопричастности.\nНевероятный образ: бесчисленные бодхисаттвы\, выходящие из самой земли.\nИнтерпретация в Тяньтай: источник практики — не вовне\, а внутри этой самой земли\, нашей жизни.\nВ традиции Нитирэн и Сокка Гаккай: эти бодхисаттвы — это мы. Мы не ждём «прихода спасителей»\, мы сами являемся выходящими из земли.\n\nВстреча 7: Сила сострадания \n\nГлава 25: Бодхисаттва Авалокитешвара (Гуаньинь) принимает любые формы для спасения существ.\nТема универсального сострадания и адаптивности.\nТяньтай о взаимопроникновении сострадания и мудрости.\nИ снова о бодхисаттвах\, вышедших из земли.\n\nВстреча 8: Лотосный итог \n\nА причём тут\, собственно\, Лотос?\nИнтерпретация названия: пять аспектов лотоса согласно герменевтике Чжи И\nПочитание Лотосовой сутры.\nРефлексия на цикл встреч: Как Лотосовая сутра меняет восприятие нашей жизни.\n\nДаты\nСентябрь 7\, 10\, 14\, 17\, 21\, 24\, 28\, 1 окт \nЭто понедельник и четверг\, 2 pm CET\, по 1.5 часа \n(это 3 часа дня в Петербурге\, Иерусалиме и Киеве). \nЗаписи всех встреч тоже будут доступны\, если на какие-то не сможете попасть лично. \nСтоимость\n130 евро прямой ссылкой на оплату международной картой\, либо криптой. \nДля участников из РФ возможна оплата через Телеграм Кошелёк. \nЗарегистрироваться на программу
URL:https://victorshiryaev.org/event/lotus_study_2026/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Программа
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2025/09/golden-lotus-sutra.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20250730
DTEND;VALUE=DATE:20250807
DTSTAMP:20250604T062209Z
CREATED:20250604T062209Z
LAST-MODIFIED:20250604T062209Z
UID:5103-1753833600-1754524799@victorshiryaev.org
SUMMARY:Семидневный ретрит в Кыргызстане с Виктором и Марией Ширяевыми
DESCRIPTION:Приглашаем вас погрузиться на семь дней в практики развития внимательности\, телесности и сердечности проверенными методами с одним из самых известных русскоязычных преподавателей. \nМы проведём семь дней в молчании\, вдали от смартфонов и интернета\, занимаясь глубокими практиками медитации и осознанной разминки на основе йоги (для любого уровня физической подготовки!)\, будем дышать свежим воздухом\, вкусно есть и гулять\, сонастраиваясь и синхронизируясь с собой\, другими людьми\, природой и временем. \nПодробности и регистрация \nДля чего ехать на ретрит?\nВ обычной жизни у нас множество отвлечений\, параллельных дел и привычек поведения. \nМы редко можем выделить полноценное время для развития позитивных качеств тела и ума. Для этого нам нужны определенные навыки внимательности\, которые гораздо проще развивать в способствующих этому условиях. \nТакими условиями прежде всего являются спокойный ум\, сосредоточенное внимание и открытое присутствие в настоящем. \nМолчание\, плотный график практики\, ясные медитации и сессии телесной работы — всё это необходимо для того\, чтобы мы могли успокоиться\, раскрыться\, прочистить сенсорные каналы восприятия и начать видеть. \nСистематическая тренировка позитивных качеств ума делает нас свободнее\, счастливее и спокойнее\, а нашу жизнь — более наполненной и осмысленной. \nЭто проверено миллионами людей за последние несколько тысяч лет и подтверждается современными научными исследованиями в таких университетах\, как Гарвард\, Йель и Карнеги-Меллон. \nЧто будет на ретрите?\nНа ретрите мы будем учиться понимать с максимально возможной ясностью\, как мы воспринимаем и проживаем всё то\, что с нами происходит — и как можно переучиться воспринимать всё это — и самих себя — немного иначе\, на благо себе\, людям и миру. \nМы будем делать это через заботливую практику самонаблюдения в формальной медитации и в любые моменты дня\, во всех состояниях. \nНа первые несколько дней ключевая задача — понять\, что такое внимательный покой\, и как переживается сосредоточение через расслабление\, а не через напряжение (как мы привычно воспринимаем концентрацию). \nМы будем учиться сонастраивать позу тела и состояния сознания\, расслабляться и работать с телесными блоками и зажимами\, будем стараться помнить и вспоминать себя во всех положениях — сидя\, стоя и лёжа. \nА грамотная\, внимательная телесная проработка не только поможет неподвижно сидеть в медитации\, но и позволит развить телесную осознанность и внутреннюю гибкость — необходимые для медитации качества. \nДля одних людей такой ретрит будет возможностью перезагрузиться и наполниться энергией и вдохновением для жизни\, для других — познакомиться и найти контакт с собой и телом\, для третьих — услышать и выйти из-под власти эмоций и мыслей\, для четвёртых — станет местом настоящей духовной работы. \nИнструменты универсальные\, а дальше всё зависит от ваших задач. \nПрограмма ретрита\n30 июля Заезд до обеда\, расселение\, круг знакомства\, вечерняя беседа\, первые инструкции\, общение. \n31 июля Устойчивая ясность: начинаем включаться в ритм практики. После отбоя: начало благородного молчания. \n1 августа Как грамотно уделять внимание: что происходит внутри и снаружи?\n2 августа Я\, Другие\, Природа: детализируем полноту жизни.\n3 августа Больше\, чем я: трансцендентные переживания и «окна» в медитации.\n4 августа Истина\, красота и благо: интеграция инсайта. \n5 августа День празднования и перехода. По желанию\, можно вместе отпраздновать завершение ретрита и совершить автопрогулку на озеро Иссык-Куль (Ысык-Көл) по живописным местам с остановкой для отдыха и на обед: понырять\, поплавать и попробовать местную кухню. Стоимость ≈ 65−85 $ с человека. \n6 августа Завершение ретрита\, финальный круг\, выезд после обеда. \nПодробности и регистрация
URL:https://victorshiryaev.org/event/kyrgyz_retreat_2025/
LOCATION:Кыргызстан\, заповедник Чон Кемин\, Киргизстан
CATEGORIES:Ретрит
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2025/06/chong.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20250629
DTEND;VALUE=DATE:20250630
DTSTAMP:20250604T061013Z
CREATED:20250604T060627Z
LAST-MODIFIED:20250604T061013Z
UID:5095-1751155200-1751241599@victorshiryaev.org
SUMMARY:Шесть врат к Возвышенному: семинар-ретрит по методам китайского буддизма махаяны
DESCRIPTION:29 июня\, воскресенье\, с 9 утра до 16:00\, 6 часов с перерывом на обед.\nГде: The Source\, Ко Панган. \nСтоимость участия — 1800 бат при оплате заранее\, 2100 на входе.  \nЗарегистрироваться на ретрит \nОписание:\nПриглашаем вас провести день\, занырнув в глубину буддийских воззрений и методов культивации ясности и сердечности. \nМы последовательно пройдём через шесть «Чудесных врат» — счёт\, следование\, остановку\, созерцание\, разворот к природе ума\, и очищение — как этому обучал китайский мастер Чжи И (6 век н.э.)\, основатель буддийской школы Тяньтай\, школы «совершенного и внезапного» Просветления. \nПервые три метода связаны с сосредоточением внимания\, успокоением и стабилизацией ума\, (шаматха)\, а вторые три — с пониманием\, прозрением в пустотность и недвойственность (випашьяна). \nМы познакомимся с территорией каждого из этих методов и соответствующих состояний\, и если повезёт — завершим в шестых вратах — вратах недвойственного запредельного совершенства\, которое ничем не отличается от нашего обыденного восприятия. \nРасписание:\n9:00 — 12:00 — Что становится видно\, когда оседает муть? Нежно и заботливо успокаиваем\, стабилизируем и проясняем тело и ум. \n13:00 — 16:00 — Стакан полностью пуст\, стакан полностью полон. Созерцаем поток событий\, разворачиваемся к Источнику ума\, и отдыхаем там\, где уже больше нечего делать. \nВ обоих блоках — рассказ об основах китайского буддизма и философии школы Тяньтай\, и конечно — около 3 часов созерцательной практики с обсуждениями\, вопросами и ответами. \nПро ведущего:\nВиктор Ширяев — один из ведущих русскоязычных преподавателей современной медитации\, востоковед-китаист\, буддолог\, переводчик классических буддийских текстов.  \nОпыт практики — более 25 лет\, из которых 17 лет — с его «коренным» учителем Шинзеном Янгом. Был посвящён в монахи в традиции Тхеравада в Мьянме (под руководством дост. У Пандиты). Суммарный опыт в молчаливых ретритах — около полугода. \nПожалуйста\, внимательно прочитайте следующее:\n1. Обед не включён\, будет час на обеденный перерыв\, рекомендую взять еду с собой (что-то лёгкое\, чтобы не засыпать после обеда)\, можно обойтись фруктами. \n2. В процессе имеет смысл пить больше свежей воды\, допустимо также пить чай. Питьевая вода в The Source есть\, берите ваши water bottles. \n3. Надевайте что-то удобное\, чтобы было легко двигаться и комфортно сидеть. Лучше\, если это не юбки\, а штаны или шорты. \n4. Мы начинаем ровно в 9:00 и в 13:00 после обеденного перерыва. Опоздавшие в зал пускаться не будут. Просьба отнестись с пониманием и приходить заранее. \n5. Запрещается использовать телефоны на время семинара и в зале для практик. Если вам нужно что-то записывать — берите ручку и блокнот. \n6. Важно: для комфортного участия в этом ретрите надо быть в относительно стабильном психоэмоциональном состоянии. Я попрошу подтвердить это в форме для регистрации. \nЗарегистрироваться на ретрит
URL:https://victorshiryaev.org/event/six_gates_phangan_25/
LOCATION:The Source\, Koh Phangan\, Ко Панган\, Таиланд
CATEGORIES:Ретрит
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2025/06/Копия-2024-12-17.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240915
DTEND;VALUE=DATE:20241209
DTSTAMP:20240719T060505Z
CREATED:20230526T061147Z
LAST-MODIFIED:20240719T060505Z
UID:4965-1726358400-1733702399@victorshiryaev.org
SUMMARY:Шесть врат к возвышенному. Программа-лаборатория по буддийской медитации\, 12 недель
DESCRIPTION:Старт 15 сентября. Можно присоединиться до 21 сентября.\nБонус для тех\, кто начнет уже сейчас: больше времени на медленный спокойный старт. \nПодробности и регистрация тут \nУчастников лаборатории «Шесть врат к возвышенному» с Виктором Ширяевым ждут три месяца увлекательного совместного погружения в теорию и практику «шести врат»\, методов и воззрений раннего буддизма махаяны\, отличий и пересечений с современным подходом майндфулнес\, и многое другое. \nПро что программа\nШесть врат к возвышенному — это шесть методов буддийской созерцательной практики: счёт\, следование\, остановка\, cозерцание\, разворот и «очищение. \nТакже это одноимённый трактат древнего китайского мастера Чжи И (6 в н.э.)\, патриарха школы Тяньтай\, в котором он собирал эти шесть методов в уникальную\, стройную\, цельную и нелинейную систему практики\, простирающейся от счёта дыханий — к созерцанию недвойственности и пустотности — к распознаванию безначального неомрачённого совершенства. \nЭта последовательность из шести методов впервые встречается в текстах 2 в. до н.э.\, и её же можно найти у знаменитых авторов самых разных школ и традиций от Васубандху до Буддхагхосы (5 в. н.э.).  \nТо есть\, в течение минимум семи веков про эти шесть методов писали и махаянские учителя\, от которых пошли школы чань и дзэн\, и те индобуддийские философы\, от которых пошёл тибетский буддизм\, и даже ланкийские авторы\, на работы которых опирается южная школа тхеравады. В наше время схожую последовательность методов неявно дают дзэнские мастера в Японии. \nУникальность системы Чжи И ещё и в том\, что это не просто описание самих методов или даже их последовательности\, но фрактал\, в котором эти шесть методов связаны друг с другом всеми возможными способами\, и что это именно целостная система\, опирающаяся на махаянское буддийское понимание пустотности\, «только ума» (йогачары)\, Срединного Пути (мадхьямаки) и Природы Будды. \nЧто будет внутри\n— Мы разберём эти «шесть врат» как самостоятельные полноценные техники;\n— Изучим последовательный метод культивации «шести врат» и критерии перехода от одной техники к другой;\n— Поговорим про «перевёрнутый» способ практики бодхисаттв;\n— Разберём принципы подбора техники\, подходящей именно вам;\n— Научимся применять эти шесть техник сообразно обстоятельствам\, по ситуации\, и в качестве противодействия неблагоприятным состояниям тела и ума;\n— И посмотрим на всё это глазами махаянской буддийской традиции"запредельной мудрости" (праджняпарамиты). \nКак выглядит вся лаборатория\n— 12 онлайн-занятий (1.5 часа каждое) с разбором текста трактата;\n— 12 онлайн-занятий с практикой шести методов («врат»);\n— Видеозаписи всех встреч;\n— Текстовые материалы и дополнительные ссылки;\n— Чат в Телеграме для обсуждения теории и практики «Шести врат».\n— Организованная рефлексия в процессе обучения. \nПодробности и регистрация тут \n«Если человек просто способен искусно использовать методы Шести Врат для противодействия внутренним и внешним препятствиям\, то именно эта деятельность и является культивацией Пути. Именно это является реализацией Пути. Не существует никакого другого „Пути“\, кроме этого». \nЧжи И\, «Шесть врат к возвышенному»
URL:https://victorshiryaev.org/event/six_gates_3/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Программа
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240905
DTEND;VALUE=DATE:20240914
DTSTAMP:20240719T061530Z
CREATED:20240719T061419Z
LAST-MODIFIED:20240719T061530Z
UID:5068-1725494400-1726271999@victorshiryaev.org
SUMMARY:Ретрит в Турции в сентябре 2024
DESCRIPTION:7 дней на Средиземном море в глубокой созерцательной и телесной практике с Виктором Ширяевым — для перезагрузки\, восстановления и пополнения внутренних ресурсов. \nВ сентябре 2024 года состоится долгожданный — впервые за 5 лет! — ретрит с Виктором Ширяевым. \nВ течение семи дней мы будем практиковать методы Unified Mindfulness в контакте с природой в уютной бухте Адрасан\, через которую проходит знаменитая Ликийская тропа. \nЭтот ретрит подходит как для начинающих\, так и для опытных практикующих. \nГоры\, море\, галечный пляж\, можжевельник\, цикады\, удобные залы и сад\, вкусная турецкая еда\, индивидуализированный подход к задачам каждого участника — всё это будет способствовать углублению нашей практики\, наполнению красотой\, покоем и ясностью. \nЗакладывайте на поездку 10−11 дней\, учитывая день приезда и отъезда (5 и 14 сентября)\, а также 7 полных дней ретрита\, и опциональную морскую прогулку на яхте на 8-й день\, 13 сентября — отпраздновать завершение ретрита и поплавать с черепахами. \nПодробности и регистрация тут
URL:https://victorshiryaev.org/event/retreat_adrasan/
LOCATION:Турция\, Адрасан
CATEGORIES:Ретрит
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240818
DTEND;VALUE=DATE:20240826
DTSTAMP:20240719T062842Z
CREATED:20240719T062619Z
LAST-MODIFIED:20240719T062842Z
UID:5072-1723939200-1724630399@victorshiryaev.org
SUMMARY:Семинары и ретриты в Казахстане 18-25 августа
DESCRIPTION:Основы и тонкости практик внимательности с Виктором Ширяевым в Казахстане \nПрограмма\n\n18 августа\, воскресенье: городской ретрит выходного дня;\n21 августа\, среда вечером: встреча сообщества практикующих;\n23−25 августа\, выходные: тренинг-погружение «Основы осознанности: девять навыков благополучия».\n\nГородской ретрит 18 августа\, воскресенье\nЭто возможность для глубокой и красивой созерцательной практики без необходимости уезжать. Майндфулнес ретрит с опытным учителем и коллегами по практике — хороший старт для новичков и всегда гарантированный отдых. \nЭтот воскресный день с Виктором Ширяевым и active presence посвятим внимательной перезагрузке\, отдыху и восстановлению ресурса. \nПредлагаем вам думать о ретрите с нами как об «отпуске» от всего наносного\, внешнего\, и возможности соединиться\, сонастроиться с самими собой. Впрочем\, для того\, чтобы этот отпуск состоялся\, нужно будет поработать: над собственной внимательностью\, ясностью и телесной осознанностью. \nУчастники пройдут через серию созерцательных и соматических практик в покое и движении\, углубляясь в состояние мягкого открытого присутствия. \nВы можете выбрать провести этот день в полном или частичном молчании. \nВстреча сообщества практикующих\nДолгожданная встреча с Виктором в Казахстане! Возможность офлайн-встречи тех\, кто развивается с active presence. \nЗовем вас на вечернюю встречу в свободном формате\, приглашаем знакомиться\, вместе попрактикуем и организуем время для неформального общения. \nВедущий — Виктор Ширяев. Соорганизаторы — Анастасия Гребенщикова и основатели Telum space\, Евгений Колокольников и Екатерина Новоселова. \nМы планируем представить active presence\, поговорить о Шинзене Янге и его подходе\, о Системе базовой осознанности и о Срединном пути\, о разнице и пересечениях светского и духовного\, о научно обоснованном подходе к работе с вниманием\, и о практиках майндфулнес промышленного масштаба. \nActive presence — деятельное присутствие — это о том\, как практика майндфулнес помогает действовать\, быть активно проявленными в мире. Как мы можем заниматься помогающей работой — быть терапевтами\, учителями медитации\, телесными практикующими — и добавлять в свою работу больше деятельного присутствия. \nТренинг-погружение «Основы осознанности: девять навыков благополучия»\, 23−25 августа\nКак не только выживать\, но и процветать в мире\, слетевшем с катушек? На что опираться\, когда не на что опереться? Как находить смыслы\, когда старые смыслы перестали работать? С помощью умелых средств и отработанных навыков. \nДевять навыков благополучия — это три группы внимательности\, устойчивости и сердечности\, в каждой из которых — по три ключевых навыка. \nНавык — это что-то\, что мы умеем делать: \nСобранность и ясность ума\, глубинное понимание происходящего — за это отвечают навыки внимательности. \nСаморегуляция в состояниях стресса\, психологическая гибкость\, умение проживать весь спектр эмоций и справляться с ситуациями\, не «замораживаясь» и не сражаясь с собой — за это отвечают навыки устойчивости. \nНо просто управлять вниманием и саморегулироваться — недостаточно. Очень важно то\, как и для чего мы это делаем. За это отвечают навыки сердечности. \nВсе эти навыки можно тренировать\, достигая мастерства взаимодействия с любыми переживаниями жизни. \n3 дня на природе мы будем учиться это делать в приятной компании\, с большим количеством практики\, отдыха и общения о важном. \nВсе подробности про мероприятия — тут
URL:https://victorshiryaev.org/event/kazakhstan2024/
LOCATION:Алматы\, Казахстан
CATEGORIES:Программа
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20240404T120000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20240404T133000
DTSTAMP:20240204T064618Z
CREATED:20240204T064322Z
LAST-MODIFIED:20240204T064618Z
UID:5005-1712232000-1712237400@victorshiryaev.org
SUMMARY:Чжигуань: методы успокоения и прозрения в традиции китайского буддизма махаяны. 12 недель
DESCRIPTION:12 недель\, 12 встреч с разбором теории и 12 встреч с практикой \nУникальная программа\, в которой участники погружаются в философию и практику «совершенной и внезапной» буддийской медитации китайской школы Тяньтай и её основателя\, выдающегося мастера махаяны — патриарха Чжи И. \nАвтор и ведущий программы — Виктор Ширяев\, востоковед-китаист\, буддолог\, практик и преподаватель созерцательных и соматических методов\, создатель проекта Active Presence\, переводчик Чжи И с древнего китайского языка. \nОбучение строится на материалах трактата Чжи И «Основы культивации успокоения и прозрения в сидячей практике дхьяны». \n«Основы» — это небольшой текст в 10 главах\, который на протяжении многих столетий был настольным учебником по медитации для буддистов многих школ Китая\, Кореи и Японии. \nА теперь и у нас есть возможность научиться у Чжи И и обогатить своё понимание принципов\, механизмов\, задач и целей медитации\, как это понимают в буддизме махаяны. \nТемы трактата\nПредварительные условия практики: гармоничное обустройство внешних условий жизни и правильный внутренний настрой.\nГрамотная работа с внутренними помехами в практике и использование позитивных качеств ума\, способствующих эффективному продвижению.\nУмелые методы сонастройки позы тела\, дыхания и ума на входе в медитацию\, в процессе медитации\, и на выходе из неё.\nИспользование методов успокоения и прозрения во время выполнения любых повседневных дел\, в неподвижности и в движении\, во всех позах тела\, и при взаимодействии с любыми чувственными переживаниями.\nУмелое распознавание и лечение «болезней медитации» и «демонических» проявлений\, которые могут возникать как из-за искажений в практике\, так и при её благоприятном ходе.\nРаспознавание плодов\, то есть предварительных и окончательных результатов практики чжигуань.\nКаждую неделю мы будем последовательно разбирать темы трактата\, изучая новый перевод «Основ»\, выполненный Виктором Ширяевым с древнего китайского языка. Перевод трактата будет выслан всем участникам\, и выложен по главам на учебной платформе Active Presence. \nКаждую неделю мы будем встречаться на занятия по медитации\, где будем осваивать изучаемые темы на практике. \nЗанятия записываются на видео и будут доступны участникам для самостоятельного просмотра в удобное время. \nПодробности и запись на программу тут
URL:https://victorshiryaev.org/event/zhiguan_24/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Программа
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20231202T120000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20231202T150000
DTSTAMP:20231125T104632Z
CREATED:20231125T104632Z
LAST-MODIFIED:20231125T104632Z
UID:4984-1701518400-1701529200@victorshiryaev.org
SUMMARY:КПД медитации: критерии и лайфхаки эффективной практики
DESCRIPTION:Многие люди под медитацией понимают техники: медитация осознанности\, сканирования тела\, наблюдения за дыханием\, любящей доброты… Такое понимание закрепляется приложениями для смартфона (в которых содержатся медитации на разные случаи жизни)\, и разговорами про эффективность различных техник. \nТакое понимание ошибочно и не соответствует тому\, как медитацию преподавали на протяжении тысяч лет. \n\nМедитация — это то\, что и как вы делаете. \n\nНе существует «работающих»\, «подходящих» или «эффективных» техник. Существует ваша ситуация\, состояние\, умения и навыки\, и есть то\, что и как вы в этом контексте делаете. Помогает (или вредит) не «техника сканирование тела»\, или «метод ноутинга»\, а то\, как вы это выполняете в вашей ситуации. \nПоскольку эффективность медитации — это не что\, а как\, то мы можем говорить о «КПД медитации»\, на который влияет то\, как мы обращаемся с телом\, дыханием\, эмоциями\, вниманием и техникой. \nРегистрируйтесь здесь\nЭта тема для вас\nесли один или несколько пунктов ниже — о вас: \n\nЧувствую сопротивление к практике медитации\nТеряюсь при выборе техники — их же сотни!\nДумаю\, что сидячая медитация не для меня\nНе понимаю\, как именно работает медитация\nХочу больше отдыхать\, а не насиловать себя очередной «тренировкой навыков»\nНе понимаю\, как отслеживать прогресс в практике\nХочу лучше понимать всё это для работы со своими клиентами\n\nЧто влияет на КПД медитации?\nВот лишь несколько ключевых аспектов: \n\nПомнить и освежать то\, зачем вы этим занимаетесь\nВозвращаться в тело и не пренебрегать начальной разминкой\nВыполнять действия\, направленные на успокоение тела и повышение «устаканенности»\nВыполнять действия\, направленные на повышение бдительности (не засыпать от непривычного успокоения)\nИспользовать удовольствие! Обращать внимание на радость сосредоточения и не только\nНе привязываться к удовольствию\nПерерабатывать эмоциональные реакции\nОтноситься к медитации не как к тренировке на будущее\, но как к тренировке настоящего\nИспользовать грамотный выход из практики и переход к следующим делам\nРефлексировать и осмыслять\nТакже\, полезным будет не игнорировать психотерапию и телесную практику.\n\nВсё это мы разберём на семинаре\, пробуя сразу же применять все эти «лайфхаки». 30% теории и 70% практики. \nПрограмма\n10:00 Приветствие\, сонастройка. Есть ли конкретные запросы\n10:10 Что такое «эффективная» медитация? Какие это эффекты?\n10:25 Влияние телесности. Возвращение в тело. Практика с обсуждением\n10:45 Успокоение и «зелёная зона». Практика с обсуждением\n11:15 Собранность и удовольствие. Как и для чего. Практика с обсуждением\n11:40 Перерыв 10 минут\n11:50 Переработка реакций. Как и для чего. Практика с обсуждением\n12:15 Тренировка настоящего vs тренировка ради будущего. Постепенный и непостепенный путь\n12:40 Вход\, выход и интеграция. Финальный круг и завершение \nРегистрируйтесь здесь
URL:https://victorshiryaev.org/event/cop/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Семинар
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20231125T080000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20231125T170000
DTSTAMP:20231125T105314Z
CREATED:20231125T105314Z
LAST-MODIFIED:20231125T105314Z
UID:4986-1700899200-1700931600@victorshiryaev.org
SUMMARY:Я и Ты. Группа по тексту эссе Мартина Бубера\, 6 встреч онлайн
DESCRIPTION:Давно мечтал провести группу по тексту эссе Мартина Бубера «Я и Ты»\, и вот\, спасибо нескольким неслучайностям\, — наконец делаю.  \nМартин Бубер — выдающийся мыслитель и мистик 20 века\, один из главных голосов в философии диалога\, или бытия-как-отношения. Его эссе «Я и Ты» — это текст-медитация\, где Бубер утверждает\, что у нас есть два способа отношения к миру\, Богу и другим людям:  \n— в третьем лице\, как «он»\, «она»\, «они»\n— и во втором лице\, как «ты».\nБолее того\, если мы вообще утверждаем себя как «я» в мире\, то это «я» существует всегда или как Я-Оно\, или как Я-Ты; и это различие — влияет на всё! \nНапример\, Бубер утверждает\, что любить человека можно только целиком\, а ненавидеть — только часть. Потому что Оно — это всегда часть\, а целое — Ты — ненавидеть невозможно. \nКогда\nГруппа пройдёт в виде 6 встреч по субботам в декабре и январе: \n9\, 16\, 23 декабря\n6\, 13\, 20 января\nВ 10 утра CET — то есть 11 в Киеве и Тель-Авиве\, 12 в Петербурге.  \nКаждая встреча длится 1.5 часа. \nКак\nМы будем последовательно читать эссе\, обсуждать\, исследовать идеи и наблюдения Мартина Бубера через разные созерцательные\, соматические\, групповые и диалоговые методы\, и практиковать отношения Я-Ты и Я-Оно (и Я-Я).  \nРазумеется\, я не эксперт по философии Бубера\, или по диалогической философии. В данном случае\, я инициатор группы\, ведущий и фасилитатор группового процесса. \nСколько\nСтоимость участия — 60 $ (за 6 встреч и чат в процессе). Можно любой международной картой\, можно в рублях\, можно криптой. Можно рассрочкой за 2 раза. \nЗаписей не будет \nЯ люблю все встречи записывать\, но в этом случае — без записей! Только живое соучастие в диалоговом пространстве Я-Ты. \nЕсли интересно — записывайтесь (гугл-форма). \n\n«Человек не может жить без Оно. Но тот\, кто живет лишь с Оно\, тот не человек.»
URL:https://victorshiryaev.org/event/buber/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Группа
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20230919T080000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20230919T170000
DTSTAMP:20230811T052852Z
CREATED:20230811T052421Z
LAST-MODIFIED:20230811T052852Z
UID:4977-1695110400-1695142800@victorshiryaev.org
SUMMARY:Система базовой осознанности\, программа по методам Шинзена Янга
DESCRIPTION:Первая комплексная программа обучения медитации и практикам осознанности (майндфулнес)\, основанная на системе Шинзена Янга\, одного из старейших американских учителей\, консультанта нейроисследований\, со-руководителя нейролаборатории SEMA Lab при Университете Аризоны. \nСистема базовой осознанности (Basic Mindfulness\, с 2016 года — Unified Mindfulness) использовалась для изучения эффектов медитации в Гарварде\, университетах Йеля\, Карнеги-Меллон и других. \nСистема базовой осознанности строится вокруг трёх ключевых навыков внимания — сосредоточения\, сенсорной ясности и равностности\, — которые упражняются в приложении к трём каналам восприятия — визуальному\, аудиальному и телесному\, — для решения различных жизненных задач\, от прикладных до экзистенциальных (духовных). \nВ этой программе — десять занятий\, подробности и регистрация — тут. Старт 19 сентября. \nСтруктура программы\nПрограмма делится на три ступени\, каждая из которых опирается на предыдущую: \n— Азбука внимательности (mindfulness basics)\, 3 занятия\n— Система базовой осознанности (mindfulness fundamentals)\, 10 занятий\n— Система Unified Mindfulness (mindfulness advanced)\, 6 занятий\nПервая ступень — бесплатно доступна тут.
URL:https://victorshiryaev.org/event/fundamentals_autumn_2023/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Программа
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20230409
DTEND;VALUE=DATE:20230612
DTSTAMP:20230306T084551Z
CREATED:20230306T084528Z
LAST-MODIFIED:20230306T084551Z
UID:4875-1680998400-1686527999@victorshiryaev.org
SUMMARY:Система базовой осознанности. 2-я ступень программы по методам Шинзена Янга
DESCRIPTION:Первая комплексная программа обучения медитации и практикам осознанности (майндфулнес)\, основанная на системе Шинзена Янга\, одного из старейших американских учителей\, консультанта нейроисследований\, со-руководителя нейролаборатории SEMA Lab при Университете Аризоны. \nСистема базовой осознанности (Basic Mindfulness\, с 2016 года — Unified Mindfulness) использовалась для изучения эффектов медитации в Гарварде\, университетах Йеля\, Карнеги-Меллон и других. \nСистема базовой осознанности строится вокруг трёх ключевых навыков внимания — сосредоточения\, сенсорной ясности и равностности\, — которые упражняются в приложении к трём каналам восприятия — визуальному\, аудиальному и телесному\, — для решения различных жизненных задач\, от прикладных до экзистенциальных (духовных). \nСтруктура программы\nПрограмма делится на три ступени\, каждая из которых опирается на предыдущую: \n— Азбука внимательности (mindfulness basics)\, 3 занятия\n— Система базовой осознанности (mindfulness fundamentals)\, 10 занятий\n— Система Unified Mindfulness (mindfulness advanced)\, 6 занятий\nПервая ступень — бесплатная\, открывается для для самостоятельного прохождения 20 марта\, все подробности и регистрация — тут. \nВторая ступень — живой поток обучения с Виктором Ширяевым стартует 9 апреля\, включая первую ступень как базу (то есть её в любом случае нужно будет пройти к старту). \nСодержание второй ступени\, «Системы базовой осознанности»\nНа этой ступени — десять занятий\, подробности и регистрация — тут.
URL:https://victorshiryaev.org/event/fundamentals_spring_2023/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Программа
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20230320
DTEND;VALUE=DATE:20240101
DTSTAMP:20230306T084013Z
CREATED:20230306T084000Z
LAST-MODIFIED:20230306T084013Z
UID:4836-1679270400-1704067199@victorshiryaev.org
SUMMARY:Азбука внимательности. Открытая 1-я ступень программы по системе Шинзена Янга
DESCRIPTION:Первая комплексная программа обучения медитации и практикам осознанности (майндфулнес)\, основанная на системе Шинзена Янга\, одного из старейших американских учителей\, консультанта нейроисследований\, со-руководителя нейролаборатории SEMA Lab при Университете Аризоны. \nСистема базовой осознанности (Basic Mindfulness\, с 2016 года — Unified Mindfulness) использовалась для изучения эффектов медитации в Гарварде\, университетах Йеля\, Карнеги-Меллон и других. \nСистема базовой осознанности строится вокруг трёх ключевых навыков внимания — сосредоточения\, сенсорной ясности и равностности\, — которые упражняются в приложении к трём каналам восприятия — визуальному\, аудиальному и телесному\, — для решения различных жизненных задач\, от прикладных до экзистенциальных (духовных). \nСтруктура программы\nПрограмма делится на три ступени\, каждая из которых опирается на предыдущую: \n— Азбука внимательности (mindfulness basics)\, 3 занятия\n— Система базовой осознанности (mindfulness fundamentals)\, 10 занятий\n— Система Unified Mindfulness (mindfulness advanced)\, 6 занятий\nПервая ступень — бесплатная\, открывается для для самостоятельного прохождения 20 марта\, все подробности и регистрация — тут. \nВторая ступень — живой поток обучения с Виктором Ширяевым стартует 9 апреля\, включая первую ступень как базу (то есть её в любом случае нужно будет пройти к старту). \nСодержание первой ступени\, «Азбуки внимательности»\nНа этой ступени — три занятия\, полностью доступные для самостоятельного прохождения. \nПо темам:  \n1. Определения\, главные идеи и медитация открытого сознавания «Вижу\, слышу\, чувствую»; \n2. Саморегуляция в практике и техника безопасности: Тело\, дыхание и состояния ума; \n3. Осознанность в повседневной жизни. Можно ли медитировать за рулём?\nКаждое занятие включает в себя: \n— Короткие видео с теорией и объяснением практики\,\n— Аудиозапись с практикой\,\n— Сопровождающий текст\,\n— Ссылки на дополнительные материалы.\nПодробности и регистрация — тут.
URL:https://victorshiryaev.org/event/mindfulness_basics_spring_2023/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Программа
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20221117T100000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20230209T120000
DTSTAMP:20221027T073718Z
CREATED:20221027T061545Z
LAST-MODIFIED:20221027T073718Z
UID:4787-1668679200-1675944000@victorshiryaev.org
SUMMARY:Шесть врат к возвышенному: система методов созерцательной практики буддизма махаяны
DESCRIPTION:Шесть врат к возвышенному — это шесть методов буддийской созерцательной практики («счёт»\, «следование»\, «остановка»\, «созерцание»\, «разворот» и «очищение»)\, а также одноимённый трактат древнего китайского мастера Чжи И (6 в н.э.)\, патриарха школы Тяньтай\, в котором он собирает эти шесть методов в уникальную\, стройную\, цельную и нелинейную систему практики\, простирающейся от счёта дыханий — к созерцанию недвойственности и пустотности — к распознаванию безначального неомрачённого совершенства. \nЭта последовательность из шести методов впервые встречается в текстах 2 в. до н.э.\, и её же можно найти у знаменитых авторов самых разных школ и традиций от Васубандху до Буддхагхосы (5 в. н.э.). То есть\, в течение минимум семи веков про эти шесть методов писали и махаянские учителя\, от которых пошли школы чань и дзэн\, и те индобуддийские философы\, от которых пошёл тибетский буддизм\, и даже ланкийские авторы\, на работы которых опирается южная школа тхеравады. В наше время схожую последовательность методов неявно дают дзэнские мастера в Японии. \nУникальность системы Чжи И в том\, что это не столько описание самих методов или даже просто их последовательность\, сколько математический граф\, в котором эти шесть методов связаны друг с другом всеми возможными способами\, и что это именно целостная система\, опирающаяся на махаянское буддийское понимание пустотности\, «только ума» (йогачары)\, Срединного Пути (мадхьямаки) и Природы Будды. \nУчастников курса ждут три месяца увлекательного совместного погружения в теорию и практику «шести врат»\, методов и воззрений раннего буддизма махаяны\, отличий и пересечений с современным подходом майндфулнес\, и многое другое. \n\nМы разберём эти «шесть врат» как самостоятельные полноценные техники;\nИзучим последовательный метод культивации «шести врат» и критерии перехода от одной техники к другой;\nПоговорим про «перевёрнутый» способ практики бодхисаттв;\nРазберём принципы подбора техники\, подходящей именно вам;\nНаучимся применять эти шесть техник сообразно обстоятельствам\, по ситуации\, и в качестве противодействия неблагоприятным состояниям тела и ума;\nИ посмотрим на всё это глазами махаянской буддийской традиции «запредельной мудрости» (праджняпарамиты).\n\nЗаписаться на курс (ссылка на гугл-форму) \n\nВсего 12 занятий-встреч (раз в неделю)\, по темам: \n1. Введение\, исторические корни буддийской практики. Обусловленное и необусловленное. Три универсальных характеристики. Нирвана. Методы шаматхи и випашьяны. \n2. Ранний буддизм и махаяна: отличие воззрений\, целей\, методов практики. Природа Будды\, бодхисаттва и бодхичитта. Умелые средства (упайя). Постепенная и непостепенная практика. \n3. Исторический контекст «шести врат к возвышенному». Путешествие буддизма из Индии — в Китай и Восточную Азию. Ранние школы китайского буддизма. Содержание трактата «Шесть врат к возвышенному» патриарха Чжи И. \n4. Базовые принципы практики: настройка тела\, дыхания и ума. Саморегуляция внутри медитации. Вход и выход из практики. Критерии корректной практики. \n5. Первые врата\, «Счёт»: стабилизация ума через концептуальные умелые средства. Методы противодействия «плавающему» и «тонущему» уму. Методы противодействия «напряжённому» и «расхлябанному» уму. \n6. Вторые врата\, «Следование»: стабилизация ума через отслеживание физических феноменов. Принципы травмаинформированной практики. \n7. Третьи врата\, «Остановка»: стабилизация ума через остановку движения ума. Концентрация с объектом и без. Усилие и безусильность. \n8. Четвертые врата\, «Созерцание»: наблюдение за непостоянством и подобной сну природой любых объектов сознавания. Випассана и випашьяна. Возникновение и прекращение. \n9. Пятые врата\, «Разворот»: созерцание самого ума\, совершающего созерцание. Практика гуаньсинь. «Возвращение к Источнику». Что делать\, когда «встречаешь демонов». \n10. Шестые врата\, «Очищение»: созерцание совершенной неомраченной природы ума. Условия распознавания изначальной чистоты. \n11. Использование методов шести «врат» сообразно обстоятельствам. Другие способы понимания и использования шести «врат». \n12. Финальные вопросы\, обсуждение и завершение.\n\nКурс включает: \n— 12 онлайн-занятий (2 часа каждое);\n— видеозаписи всех встреч;\n— текстовые и прочие материалы;\n— чат в Телеграме для обсуждения теоретического и практического содержания курса.\nКаждое занятие длится 2 часа и включает: \n— лекцию по соответствующей теме;\n— совместную созерцательную практику;\n— вопросы и ответы;\n— обсуждение релевантных фрагментов перевода трактата «Шесть врат к возвышенному»;\n— дополнительные материалы и ссылки;\n\nКому подойдёт этот курс\n— всем тем\, кому интересна тема буддизма\, китайского и не только\, человеческим языком и через личный опыт; \n— практикующим современные формы медитации и майндфулнес\, которые хотят побольше узнать о традиционных корнях и нюансах этих методов; \n— преподавателям майндфулнес\, которые хотят побольше узнать о традиционных корнях и нюансах буддийских методов; \n— практикующим випассану\, которые хотят узнать побольше о махаянских методах и воззрениях и обогатить свою практику; \n— всем тем\, кто ищет цельную и комплексную систему медитативной практики\, идущую глубже\, чем секулярные методы (в частности\, майндфулнес);\nЭтот курс\, скорее всего\, НЕ подойдёт тем\, кто ощущает сейчас сильные эмоциональные «качели» и склонен к нервным срывам\, или страстно мечтает о просветлении как способе решить все свои проблемы. \n\nНесколько важных дисклеймеров\nЯ не буддийский учитель\, не обучаю медитации в рамках какой-либо буддийской традиции\, не представляю какую-либо школу и не приведу вас к Просветлению. \nЯ опираюсь на несектарное\, современное\, научно обоснованное понимание\, которое сформировано десятками лет изучения буддизма и других сотериологических «фреймворков освобождения»\, а также личным опытом созерцательных психопрактик в разных восточных и западных подходах. \nМоё понимание всех этих тем гарантированно неполное\, и почти наверняка ошибочно. Изучайте\, сомневайтесь\, практикуйте\, сравнивайте\, осмысляйте критически\, пробуйте и обсуждайте. \nЕсли вас не отпугнули предыдущие несколько абзацев\, то обещаю вам увлекательное\, парадоксальное и провокативное погружение в мир индокитайского буддизма махаяны\, углубление вашей собственной созерцательной практики и тщательное исследование механизмов вашего непосредственного переживания и недвойственного сознавания. \n\nДаты и время\nПо четвергам утром в 9:00 UTC +2 (9 утра по Киеву/Иерусалиму/Прибалтике\, 10 по Москве\, 11 утра Тбилиси/Ереван и т. п.) \nНоябрь 17\, 24\nДекабрь 1\, 8\, 15\, 22\nЯнварь 5\, 12\, 19\, 26\nФевраль 2\, 9\nВсе занятия будут доступны в записи\, когда и если вы не сможете присоединяться вживую. \n\nСтоимость участия\nЕсть три варианта по стоимости участия\, с одинаковыми условиями внутри курса. \nСтандартная цена: 380 $ за курс. \nБлаготворительная цена: 500 $ за курс\, оплачивая эту сумму\, вы помогаете участвовать тем\, кто не имеет возможности оплатить стандартную стоимость курса. \nСпонсированная цена: 260 $ за курс.\n\nЗаписаться на курс (ссылка на гугл-форму)
URL:https://victorshiryaev.org/event/six_gates_course_1/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Курс
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2021/04/Снимок-экрана-2021-04-20-в-12.36.01.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20220612T100000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20220612T120000
DTSTAMP:20220527T073252Z
CREATED:20220527T054928Z
LAST-MODIFIED:20220527T073252Z
UID:4768-1655028000-1655035200@victorshiryaev.org
SUMMARY:Книжный клуб: изучаем «Малый чжигуань» китайского мастера медитации Чжи И
DESCRIPTION:12 июня стартует новая серия книжного клуба — нашего совместного изучения самого известного трактата Чжи И «Сущностные учения по культивации остановки и прозрения в сидячей практике дхьяны»\, его ещё знают как сяо чжигуань\, или «Малый трактат по практикам успокоения и прозрения».  \nЕго до сих пор нет в русском переводе\, и я взялся перевести этот и ещё другой трактат Чжи И\, «Шесть врат к возвышенному»\, потому что это прекрасные мануалы по медитации успокоения и прозрения\, шаматхи и випашьяны. И оба они прекрасно дополняют друг друга. \nПеревод «Шести врат» я недавно закончил\, и вместе с ним завершилась группа из 80 человек\, с которой мы регулярно встречались\, обсуждая каждый очередной фрагмент перевода\, философию и практику. Было глубоко и красиво. \n— Тут я рассказываю про «Шесть врат»\,\n— Тут я провожу медитацию «шести врат»\, \nИ вот теперь стартует группа по второму тексту — Малому Чжигуаню. Приглашаю присоединиться. \nТут я рассказываю про содержание «Малого чжигуаня»:\nhttps://victorshiryaev.org/videos/tiantai/ \nКнижный клуб — не про китайский язык. Мы просто изучаем древние системы медитации\, обсуждаем содержание трактата\, пробуем разобраться\, практиковать. \nДаты  \n10 утра в воскресенье по Киеву/Москве: \n12\, 19\, 26 июня \n10\, 17\, 31 июля \n7\, 14\, 21 августа\nНе знаю вновь\, хватит ли 9 занятий на трактат\, но давайте попробуем уложиться. Если не уложимся в 9 занятий\, добавлю ещё воскресений в сентябре. \nВсе встречи записываются\, так что личное присутствие не обязательно\, если не можете посещать лично. \nОплата \nОплата в любом случае за весь цикл изучения трактата\, вне зависимости от того\, сколько это будет по времени. \n— 8000 рублей\n— 108 $ / 108 € (можно криптой)\n— 2500 гривен\nЕсли вы хотите участвовать\, и находитесь сложных обстоятельствах материально — пишите обязательно\, в гугл-форме ниже есть для этого графа\, мы всё решим. \n12 июня в 10:00 будет первое занятие\, вводное\, буду рассказывать про буддизм в Китае к середине 1 тыс. н.э.\, про махаяну\, про Чжи И\, про шаматху и випашьяну… \nПосле этого первого вводного занятия\, участники получат первый фрагмент моего перевода трактата патриарха Чжи И\, известного как Сяо Чжигуань\, или «Малый трактат об успокоении и прозрении». \nУчастники затем самостоятельно смотрят этот фрагмент в течение недели\, обсуждают в чате\, и в следующий раз мы встречаемся в воскресенье и разбираем содержание этого фрагмента\, а также выполняем медитацию чжигуань (успокоения и прозрения). \nИ так далее\, после каждой очередной встречи\, участники будут получать очередной фрагмент перевода\, который нужно будет в течение недели посмотреть к следующей встрече. \nЕсли вы хотите участвовать в группе\, заполните пожалуйста форму\, и администратор Татьяна напишет вам по оплате и прочим моментам на почту или в телеграм.
URL:https://victorshiryaev.org/event/zhiguan/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Группа
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2021/04/longmen-grottoes.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20220402T100000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20221112T180000
DTSTAMP:20220317T110855Z
CREATED:20210405T174717Z
LAST-MODIFIED:20220317T110855Z
UID:3981-1648893600-1668276000@victorshiryaev.org
SUMMARY:Программа подготовки инструкторов практики осознанности MMIT\, 1 ступень
DESCRIPTION:Mindspot Mindfulness Instructors Training — это сертификационная программа для подготовки современных квалифицированных инструкторов практики осознанности (mindfulness). Выпускники программы\, которые получат сертификат инструктора\, будут соответствовать всем международным стандартам преподавателя светской медитации и практики осознанности. \nС 2017 по 2020 год Mindspot обучил 60 инструкторов mindfulness. За это время мы проделали большую работу по усовершенствованию программы (основываясь на опыте и обратной связи)\, и с 2021 года предлагаем ее обновленную версию в двухуровневом формате: \n\nпервый уровень — компетенция mindfulness для интеграции в свою основную профессию/работу.\nвторой уровень — статус сертифицированного инструктора практики mindfulness с возможностью создавать\, продвигать и проводить собственные продукты.
URL:https://victorshiryaev.org/event/mmit2022/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Программа
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2021/04/Снимок-экрана-2021-04-20-в-12.11.34.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20220223T080000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20220223T170000
DTSTAMP:20220221T162457Z
CREATED:20220221T162457Z
LAST-MODIFIED:20220221T162457Z
UID:4679-1645603200-1645635600@victorshiryaev.org
SUMMARY:Тестовое событие
DESCRIPTION:Тестовое событие
URL:https://victorshiryaev.org/event/test/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Занятие
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20220122T110000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20220226T123000
DTSTAMP:20211221T082029Z
CREATED:20211204T060723Z
LAST-MODIFIED:20211221T082029Z
UID:4526-1642849200-1645878600@victorshiryaev.org
SUMMARY:Вводный курс по системе практик Basic Mindfulness (6 недель)
DESCRIPTION:Что будет на курсе? \n\n6 живых онлайн занятий по 1\,5 часа\nвидео-записи занятий с доступом в течение 3 месяцев\nканал в Телеграме с полезной информацией\nраздаточные материалы на каждое занятие\nпрактики с инструкцией для самостоятельной работы\nдомашние задания с обратной связью на занятиях\n\nТемы недель\n1. Присутствие: принципы и методы возвращения в контакт с происходящим. Три навыка осознанности. Поддержание намерения. \nФормируем намерение на курс.\nЧто такое осознанность\, и что такое практика осознанности.\nТри ключевых навыка: концентрация\, ясность\, уравновешенность. Как нарабатывать навыки осознанности?\nВнимание — ресурс\, который необходимо восстанавливать.\nКритерии успешной практики. Интеграционные процессы.\n2. Сосредоточение: тренировка управления вниманием. Качества внимательности. \nКак работает сосредоточение?\nКто управляет моим вниманием?\nРежим автопилота и режим присутствия в моменте. Где находится рычаг переключения режима?\nПрисутствие и отсутствие\, узкий и широкий фокус\nУчимся успокаиваться и переключаться.\nТело — якорь осознанности. Налаживание связи между телом и разумом.\nУстойчивость\, бдительность\, покой. Находим свою позу для практики.\n3. Ясность: что здесь происходит? Шесть категорий опыта. «Буквы созерцательного алфавита». \nКак правильно отмечать: повышаем ясность происходящего.\nОбъективный язык описания\nКак научиться не тонуть в собственных мыслях\, тревогах и интерпретациях?\nДецентрирование и позиция наблюдателя.\n4. Оттенки равностности: открытость\, позволение и отпускание. Эмоциональное сопротивление и избегание переживаний. \nЧто такое равностность?\nРасщепление автоматизма «стимул-реакция»\nЭмоциональное благополучие: многообразие\, признание и равновесие.\nИз чего состоят эмоции и как их распутать.\nЦентрирование\n5. Приятное и неприятное. Стратегии фокусирования и методы работы с дискомфортом. \nЭволюционный крен к негативу и как его исправить.\nУмелое обращение с дискомфортом.\nКультивация позитивных состояний ума.\nФокус на приятном.\n6. Интеграция практики в жизнь. Как построить индивидуальную систему тренировок. Как отслеживать прогресс.\nКак поддерживать мотивацию и интерес к практике осознанности?\nКак составить свой план практик\nОтличие состояний от навыков.\nКритерии успешной практики. Интеграционные процессы.\nПодробности\, стоимость и оплату смотрите на сайте Mindspot.
URL:https://victorshiryaev.org/event/bm_jan/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Курс
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2021/06/bmt.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20220109T100000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20220306T120000
DTSTAMP:20211204T054819Z
CREATED:20211204T054532Z
LAST-MODIFIED:20211204T054819Z
UID:4520-1641722400-1646568000@victorshiryaev.org
SUMMARY:«Шесть врат к возвышенному»: учебная группа
DESCRIPTION:Что\nДелаю группу про шесть типов медитации по «Шести вратам к возвышенному» мастера Чжи И\, главного китайского систематизатора буддийской теории и практики того времени (6 в н.э.). В этом трактате он разбирает шести способов достижения возвышенного результата на основе наблюдения за дыханием: счёта\, следования\, остановки\, созерцания\, разворота и очищения. Три техники шаматхи\, и три техники випашьяны. \nЭто последовательность\, которую до сих пор дают в чаньских и дзэнских школах\, нарабатывая практику от счёта дыханий к созерцанию пустотности сознания-сердца. Она впервые встречается в текстах 2 в. до н.э.\, и есть у разных авторов\, от Васубандху до Буддхагхосы.  \nТо есть\, в течение почти тысячи лет про эти шесть методов писали и махаянские авторы\, от которых пошёл чань-дзэн\, и те индобуддийские авторы\, от которых пошёл тибетский буддизм\, и ланкийские авторы\, от которых пошла тхеравада. \nФишка системы Чжи И в том\, что это не просто последовательность\, а математический граф\, т.к. эти шесть методов могут быть связаны разным образом: \n1. Как самостоятельные полноценные техники.\n2. Как последовательная культивация от счёта дыханий к недвойственному восприятию. Чжи И даёт детальный расклад такой последовательной культивации.\n3. Как способ выбрать подходящую для вас практику\, методом двойного перебора каждой из техник по паре дней. Чжи И даёт детальные рекомендации того\, как именно это сделать\, и критерии того\, как понять\, что конкретный метод для вас работает.\n4. Как подходящие противоядия в моменте для тех или иных проблемных мест в практике.\n5. Как фрактально включающие все остальные\, то есть как в каждом из шести методов на самом деле содержатся остальные пять.\n6. Как происходящие в обратном порядке от пустотности к счёту. Чжи И называет это медитацией бодхисаттв\, прозревших к истине\, и возвращающихся обратно «на рынок».\n7. С позиции «только сознания»\, когда все шесть методов — одно. Одно сознание.\nНу и ещё пара способов их линковать… Чжи И — монстр системности. \nВ общем\, мне очень нравится этот мануал\, я считаю его абсолютно эпичным\, и хотел бы сделать study group\, где к каждому следующему занятию я готовил бы рассказ про очередной раздел\, мы бы вместе практиковали и пробовали\, потом обсуждали и двигались дальше.  \nЭто будет очень raw\, я никогда не вёл «реконструкторские» группы :) \n\nК каждой встрече я буду за неделю высылать очередной фрагмент текста на русском языке (что само по себе уже уникально\, т.к. на русском этого всего нет\, да и на английском в открытом доступе тоже нет).\nНа встрече я буду объяснять контекст немного про индокитайскую махаяну 6 века\, вводить в суть того\, про что пишет Чжи И\, дальше разбираем сам фрагмент\, объясняю\, что это значит в плане медитации\, и вместе пробуем это на практике.\n\nНе знаю\, сколько получится за 8 встреч пройти. Вероятно\, основную часть трактата. Дальше можно будет продлить\, если поймём\, что всем это интересно. Пока что 8 встреч\, потому что это просто те даты\, в которые я могу. \nКогда и почём\nВосемь встреч утречком в воскресенье\, 10 по Москве\, 9 по Киеву/Израилю\, 7−8 по Европе.  \nКаждая встреча длится 2 часа. \nДаты такие\, это всё воскресенья: \n\n9 января\n16 января\n23 января\n30 января\n\nперерыв неделя \n\n13 февраля\n20 февраля\n27 февраля\n6 марта\n\nЦена 8000 рублей (2900 гривен\, 108 $\, 100 евро). \nРегистрация тут:\nhttps://forms.gle/rkjK84ncV1ffzV6B7 \nПосле регистрации вам придёт письмо с реквизитами и подробностями оплаты.\nЕсли вы не получили письма в течение суток — проверьте спам.\nЕсли и там нету — напишите мне\, мои контакты есть в самом низу страницы.
URL:https://victorshiryaev.org/event/six_gates_22/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Группа
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2021/04/Снимок-экрана-2021-04-20-в-12.36.01.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20211127T140000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20211229T110000
DTSTAMP:20211122T120753Z
CREATED:20211028T180652Z
LAST-MODIFIED:20211122T120753Z
UID:4465-1638021600-1640775600@victorshiryaev.org
SUMMARY:Программа-лаборатория «Девять навыков благополучия»
DESCRIPTION:Открываю набор в программу-лабораторию «Целое дело» на 6 недель про 9 навыков — это такая моя модель деятельного присутствия\, которая продолжает потихоньку складываться на пересечении техник осознанности\, сердечности и воплощённости. \nВводный вебинар с рассказом про схему смотрите тут. \nВ актуальной версии своей модели mindfulness я предлагаю тренировать девять навыков\, каждый из которых связан и обуславливает остальные. Это развитие и надстройка на сенсорной модели Basic Mindfulness Шинзена Янга.\n⠀\nСтартовая точка для этой модели — не теория\, а практика\, которая начинается с этого мгновения жизни и того\, что здесь происходит. Единственная не-абстракция — это непосредственные переживания сейчас\, это то\, что с нами прямо сейчас происходит. Остальное — идеи.\n⠀\nВ этом смысле\, мы начинаем от единственно реального\, и это не идея\, а текущее переживание. Текущее — потому что изменчивое. «Сейчас» отличается от «вот сейчас»\, поэтому контакт с жизнью может быть только в динамике\, и это предполагает определённый набор навыков (например\, умение отпускать уходящее и впускать приходящее — обеспечиваются в этой модели навыками ясности («да\, это и правда ушло») и равностности («позволяю»)).\n⠀\nБолее того\, любые идеи и мировоззрения\, если это не совсем абстракции\, возникают на основе осмысления происходящего. Начинать от теории\, от мировоззрения — значит переворачивать всё с ног на голову\, пытаясь натянуть идею на реальность.\n⠀\nЯ утверждаю\, что контакт с реальным переживанием момента из позиции феноменологической редукции («вот то\, что происходит: как мне с этим? И что я могу про это узнать?») позволяет формировать свои смыслы и мировоззрения намного эффективнее. Более того\, я убеждён\, что это позволит исправить и искоренить можество страданий\, идущих от искаженного восприятия\, в котором чужие идеи относительно моей жизни ставятся на первое место.\n⠀\nА они всегда чужие\, потому что никакой будда не знал этого мгновения моей жизни. Это единственная моя реальность\, и она единственно моя. Поэтому осмысление должно начинаться отсюда\, и прикладываться сюда (а куда ещё?).\n⠀\nПоэтому в рамках этой модели мы тренируемся на том\, что есть (ex-ist). Это очень удобно не только потому\, что это единственное\, на чём мы можем тренировать навыки восприятия\, но и потому\, что это и есть наша жизнь этого момента\, где они единственно и пригождаются. Практика осознанности — не для будущего. Она для настоящего.\n⠀\nЧасто практику осознанности сводят к вниманию. Но к вниманию как к отдельному скиллу относятся только три навыка из девяти.\n⠀\nСейчас я вижу\, что внимательность\, доброе отношение и устойчивость тесно связаны между собой\, и взаимно обуславливают друг друга:\n⠀\n— то\, с каким отношением я вхожу в контакт\n— то\, что и как я там обнаруживаю\n— то\, как я это переживаю\n⠀\nКаждое мгновение мы можем более сознательно задействовать те или иные навыки\, и каждый раз\, когда мы так делаем\, то эти навыки тренируются. Это\, в свою очередь\, обеспечивает более эффективную тренировку в следующий раз\, когда мы про это вспомним.\n⠀\nДля каждого из девяти навыков есть свои специфически заточенные упражнения\, и все девять навыков подразумеваются и имплицитно задействуются в любом упражнении. \nСама программа из 6 встреч будет вот в такие даты:\n1. суббота 27.11\, в 10:00 — 12:00 по Москве (9−11 по Киеву)\n2. суббота 04.12\, в 10:00 — 12:00 по Москве (9−11 по Киеву)\n3. суббота 11.12\, в 10:00 — 12:00 по Москве (9−11 по Киеву) \n4. среда 15.12\, в 11:00 — 13:00 по Москве (10−12 по Киеву)\n5. среда 22.12\, в 11:00 — 13:00 по Москве (10−12 по Киеву)\n6. среда 29.12\, в 11:00 — 13:00 по Москве (10−12 по Киеву)\nСтоимость 100 $ (7000 рублей\, 2600 гривен\, 90 €).\nМожно разбить на две оплаты\, ноябрь и декабрь. \nНа каждой встрече будет новая теоретическая часть\, обсуждение и 1−2 совместных практики. Между встречами предполагается самостоятельная ежедневная исследовательская работа. \nКаждая встреча будет записываться.\nК каждой встрече будет небольшая методичка по очередной теме. \nЛичное присутствие на каждом занятии не обязательно\, можно получать в записи и изучать самостоятельно\, но конечно\, кайфно разбирать тему вместе и заниматься вместе. \nCсылка на регистрацию на программу \nВопросы про лабораторию\nИмеет ли смысл идти в лабораторию людям без опыта медитации? \nИмеет туда идти\, если человек\, послушав вводный рассказ\, понимает\, про что речь. Если понимает — то смело можно идти. Если не понимает\, то\, наверное\, проще пойти в какой-то более четкий курс. Но видите\, мне сейчас сложнее какой-то более четкий курс предложить именно потому\, что и в личной практике\, и в своей работе с людьми я прихожу к тому\, что всё сильно индивидуально.  \nКурс по практикам базовой осознанности (Basic Mindfulness) я буду повторять тоже. Это\, наверное\, лучше будет работать как точка входа именно для знакомства с разными практиками\, техниками\, попробовать их на себе\, понять\, как они все сочетаются друг с другом и т. д.  \nЗдесь — другой ракурс. Здесь мы начинаем не от системы и не от техник\, а от себя. То есть стартовая точка — это я\, что мне нужно\, и нужны мне для этого какие-то формальные медитации? Может и не нужны. Может быть\, нужно больше неформальных практик. Может быть нужны формальные медитации\, но я их делал по часу в день\, а теперь чувствую\, что в этом мало доброты к себе\, и надо поменять их на две по 20 минут\, проверить\, что получится… \nЭто больше уже такой процесс\, исследовательский. Поэтому я не могу назвать это — «Курс на освоение 9 навыков». Это больше лаборатория. Ну\, безусловно\, я буду как-то направлять и подсказывать и предлагать что-то и т. д. Безусловно я буду как-то фасилитировать весь этот процесс.  \nВ чем отличие данной лаборатории от работы с фокусом куда-то? \nЭто в любом случае «фокус куда-то». То есть\, безусловно\, мы стартуем от внимания\, внимательности к себе. От умения понять\, что с нами происходит в моменте\, можно будет взять конкретную технику\, конкретную практику и себя в рамках этой практики продиагностировать. \nЯ предложу способы это сделать по всем девяти параметрам. Это не какая-то научная обоснованная психометрия\, но для большинства из этих навыков есть в общем понятные критерии. То есть в этом как раз — моя задача\, как ведущего. \nЯ предложу эти техники\, практики\, предложу этот набор критериев. Можно будет понять относительно этих критериев — что у вас и как.  \nНу\, то\, что связано с интересном\, доброжелательностью — это в меньшей степени критерий для проверки. Это в большей степени с каким настроем можно заходить в любую из техник — в этом сложность того\, что всё связано со всем.  \nВсё начинается с внимания — это в любом случае про методы фокусирования. Но можно сказать\, что всё начинается с отношения\, поэтому будем мотивироваться исследовательским интересом\, добротой к себе и самосостраданием\, и дальше уже смотреть на две группы навыков\, по сути. Внимание и устойчивость. \nМожно ли будет приобрести лабораторию позже в качестве видеозаписи? \nНет. Это живой процесс для участников. Весьма вероятно\, что какие-то кусочки своих презентаций из каждого занятия\, какие-то кусочки теоретического и практического (где только я на экране) — буду выкладывать в открытый доступ.  \nРабота в этой лаборатории подразумевает обязательную коммуникацию между участниками? \nНет\, не обязательно\, можете двигаться своим способом. Общаться не обязательно: все эти встречи будут записываться для участников. Поэтому если вы что-то пропустили\, то безусловно\, можно будет это посмотреть в записи. \nКак замеряется прогресс по навыкам? \nВ целом\, для некоторых из этих навыков есть более или менее объективные способы это померить\, но понятно\, когда мы имеем дело с психикой\, то в основном\, всё\, что мы можем измерить\, это либо тесты\, либо саморефлексия. То есть дневниковые записи\, обсуждения и т. д. \nЭтим будем заниматься\, то есть будем каждый получать свой опыт и при этом — обсуждать друг с другом\, писать про это в общем чате. \nПрогресс просто относительно того\, что с вами происходит\, как вы про это думаете\, что обнаруживаете\, как про это рассказываете — я предложу способы\, как это отслеживать. \nПочему 6 недель\, ведь навыков 9? \nПотому что у меня есть только 6 недель :) Поэтому в следующий раз сделаю 9\, но сейчас просто мне хочется провести\, и просто нет другого времени\, к сожалению. Поэтому в следующий какой-то итерации будет 9 недель. Пока — посмотрим\, как это получится в 6 недель.  \nCсылка на регистрацию на программу
URL:https://victorshiryaev.org/event/9_skills_2021/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Курс
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2021/10/Снимок-экрана-2021-10-29-в-01.00.42-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20211121T110000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20211121T130000
DTSTAMP:20211028T181659Z
CREATED:20211028T181518Z
LAST-MODIFIED:20211028T181659Z
UID:4472-1637492400-1637499600@victorshiryaev.org
SUMMARY:Целое дело. 9 навыков. Вводный открытый вебинар
DESCRIPTION:Открываю набор в программу-лабораторию «Целое дело» на 6 недель про 9 навыков — это такая моя модель деятельного присутствия\, которая продолжает потихоньку складываться на пересечении техник осознанности\, сердечности и воплощённости. \nЭто будет 6 недель\, 6 созвонов\, 9 навыков и только одна практика — присутствия — к которой мы будем дополнять разное каждую неделю. \nДевять навыков — это три группы по три качества: \n— Три навыка внимательности: концентрация\, ясность\, равностность;\n— Три навыка контейнирования: устойчивость\, собранность и расслабленность;\n— Три отношенческих навыка: дружелюбие\, сострадание\, интерес. \nЕсли говорить максимально прямо\, то эти 9 навыков — это оптимальные условия жизни\, и они не про «что»\, а про «как». Содержание этого мгновения вашей жизни может быть любым — любая сцена\, любая история\, любая ситуация\, любое переживание\, грустное или радостное… Модель деятельного присутствия предполагает\, что есть способ наиболее оптимальной жизни сквозь любые события и через всё\, что с вами происходит\, и этот способ завязан на тренировку и применение 9 навыков\, которые связаны со здоровым отношением\, грамотной внимательностью и эффективной воплощённостью. \nТакую целостную тренировку я сам для себя уже много лет называю «Целое дело». \nПеред стартом программы проведу открытый вебинар\, где расскажу\, как по этой модели-чертежу двигаться в любую сторону\, что и как тренируем. И сможете решить\, запрыгнуть ли со мной в 6 недель. Или решайте уже сейчас и пишите в комментарии или личку (про условия читайте ниже). \nВводный вебинар: \nВ воскресенье 21.11 в 11:00 утра по Москве/10:00 по Киеву\, 2 часа. Ссылка на регистрацию — в первом комментарии.\nРасскажу про модель\, что-откуда-для чего\, покажу живые примеры. Покажу 9 навыков и как диагностический инструмент (оценка ситуации)\, и как их развивать в плане практики.  \nСама программа из 6 встреч будет вот в такие даты: \n1. суббота 27.11\, в 10:00 — 12:00 по Москве (9−11 по Киеву)\n2. суббота 04.12\, в 10:00 — 12:00 по Москве (9−11 по Киеву)\n3. суббота 11.12\, в 10:00 — 12:00 по Москве (9−11 по Киеву)\n4. среда 15.12\, в 11:00 — 13:00 по Москве (10−12 по Киеву)\n5. среда 22.12\, в 11:00 — 13:00 по Москве (10−12 по Киеву)\n6. среда 29.12\, в 11:00 — 13:00 по Москве (10−12 по Киеву) \nСтоимость 100 $ (7000 рублей\, 2600 гривен\, 90 €).\nМожно разбить на две оплаты\, ноябрь и декабрь. \nНа каждой встрече будет новая теоретическая часть\, обсуждение и 1−2 совместных практики. Между встречами предполагается самостоятельная ежедневная исследовательская работа. \nКаждая встреча будет записываться.\nК каждой встрече будет небольшая методичка по очередной теме.\nЛичное присутствие на каждом занятии не обязательно\, можно получать в записи и изучать самостоятельно\, но конечно\, кайфно разбирать тему вместе и заниматься вместе. \nСсылка на регистрацию на открытый эфир 21.11. Запишитесь\, пришлём ссылку на zoom. \nИли ссылка сразу на регистрацию на программу\, тогда вам напишем про варианты оплаты и т. п.  \nЕсли вы сразу регистрируетесь на программу\, то ссылку на вводный вебинар тоже\, разумеется\, автоматически получите\, дважды записываться не надо. \nНа открытый эфир точно приходите\, это новый для меня способ понимания и говорения про майндфулнес и практики осознанности.
URL:https://victorshiryaev.org/event/9_skills_open/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Мастер-класс
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2021/10/Снимок-экрана-2021-10-29-в-01.00.42-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20211120T110000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20211120T180000
DTSTAMP:20211102T072020Z
CREATED:20211102T072020Z
LAST-MODIFIED:20211102T072020Z
UID:4481-1637406000-1637431200@victorshiryaev.org
SUMMARY:Субботний онлайн-ретрит: навыки деятельного присутствия
DESCRIPTION:Формат ретрита:  \n6 сессий по 45 минут с перерывом на обед с 14:00 до 15:00 Мск (13−14 по Киеву). \nКаждая сессия включает: \n\nКороткое введение\,\nПрактика ~35−40 минут\,\nВопросы и ответы.
URL:https://victorshiryaev.org/event/retreat_nov21/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Семинар
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2021/04/kiril-dobrev-UB0QiVPsXgc-unsplash.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20210830T190000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20210923T190000
DTSTAMP:20210823T135559Z
CREATED:20210818T065805Z
LAST-MODIFIED:20210823T135559Z
UID:4236-1630350000-1632423600@victorshiryaev.org
SUMMARY:Basic Mindfulness: вводный онлайн-курс (4 недели)
DESCRIPTION:Что будет на курсе? \n\n• 8 живых онлайн занятий по 1\,5 часа (2 раза в неделю\, 1 месяц)\n• видео-записи занятий с доступом в течение 3 месяцев\n• канал в Телеграме с полезной информацией\n• раздаточные материалы на каждое занятие\n• практики с инструкцией для самостоятельной работы\n• домашние задания с обратной связью на занятиях\n\nЗанятие 1. Введение и основные понятия курса \nФормируем намерение на курс.\nЧто такое осознанность\, и что такое практика осознанности.\nТри ключевых навыка: концентрация\, ясность\, уравновешенность. Как нарабатывать навыки осознанности?\nНейропластичность мозга: понимать\, чтобы применять.\nДневник практики.\nЗанятие 2. Сила сосредоточения\, фокус вокруг. \nКак работает сосредоточение?\nКто управляет моим вниманием?\nРежим автопилота и режим присутствия в моменте. Где находится рычаг переключения режима?\nПрисутствие и отсутствие\, узкий и широкий фокус\nУчимся успокаиваться и переключаться.\nЗанятие 3. Сила сосредоточения\, фокус внутрь \nТело — якорь осознанности. Налаживание связи между телом и разумом.\nУстойчивость\, бдительность\, покой. Находим свою позу для практики.\nмозг- функционирующая в теле система\, не ограниченная черепом\nКритерии успешной практики. Интеграционные процессы.\nЗанятие 4. Сенсорная ясность \nКак правильно отмечать: повышаем ясность происходящего.\nОбъективный язык описания\nКак научиться не тонуть в собственных мыслях\, тревогах и интерпретациях?\nДецентрирование и позиция наблюдателя\nЗанятие 5. Искусство баланса \nЧто такое равностность?\nРасщепление автоматизма «стимул-реакция»\nЭмоциональное благополучие: многообразие\, признание и равновесие.\nИз чего состоят эмоции и как их распутать.\nЦентрирование\nЗанятие 6. Искусство расслабления \nДыхание как переключатель\nНервно-мышечный тонус: напряжение\расслабление\nТелесные\, эмоциональные и психологические категории покоя\nВнимание — ресурс\, который необходимо восстанавливать\nЗанятие 7. Фокус на приятном \nЭволюционный крен к негативу и как его исправить\nКультивация позитивных состояний ума\nНаучно-подтверждённая техника снижения стресса: дружелюбие\nВнимание к другим людям: Осознанное общение и эмпатическое слушание\nЗанятие 8. Интеграция практики в жизнь \nКак поддерживать мотивацию и интерес к практике осознанности?\nКак составить свой план практик\nОтличие состояний от навыков.\nПразднование и завершение\nЧто дальше?
URL:https://victorshiryaev.org/event/basic_mindspot_21/
CATEGORIES:Курс
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2021/08/Снимок-экрана-2021-08-18-в-13.56.36.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20210821T100000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20210821T170000
DTSTAMP:20210818T070523Z
CREATED:20210818T070523Z
LAST-MODIFIED:20210818T070523Z
UID:4241-1629540000-1629565200@victorshiryaev.org
SUMMARY:Субботний онлайн-ретрит в Mindspot
DESCRIPTION:Формат ретрита \n6 сессий по 45 минут с перерывом на обед с 13:00 до 14:00. \nКаждая сессия включает: \n\nвведение в новую тему\nобсуждение предыдущей темы\nпрактика\nвопросы и ответы
URL:https://victorshiryaev.org/event/retreat_aug21/
CATEGORIES:Семинар
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2021/02/photo_2021-02-18_15-41-48.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20210627T110000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20210627T133000
DTSTAMP:20210628T085732Z
CREATED:20210623T053246Z
LAST-MODIFIED:20210628T085732Z
UID:4195-1624791600-1624800600@victorshiryaev.org
SUMMARY:Как заниматься по системе Базовой осознанности
DESCRIPTION:За эти несколько месяцев я провёл\nряд занятий по системе базовой осознанности: \n\nФокус внутрь: внимание к мыслям и эмоциям;\nФокус наружу: внимание к устойчивости;\nФокус на покой: все варианты обнаружения и культивации покоя;\nФокус на поток: внимание к изменениям;\nФокус на приятном: все варианты обнаружения и культивации удовольствия;\nФокус на прекращениях.\n\nТаким образом\, мы с вами закрыли все ячейки\, столбики и строки в системе базовой осознанности (которую очень просто можно отобразить в виде таблицы в заглавной картинке). Эти занятия\, совокупно с техникой ноутинга (т.е. отмечания)\, закрывают почти всю методологию подхода базовой осознанности. Эти занятия все уже выложены здесь на сайте с прилагающимися к ним pdf’ками. \nНо осталось главное занятие\, в котором я расскажу\n\nКак всё это совмещать и комбинировать (и надо ли это делать);\nКак выстраивать практику в секулярном (не религиозном) формате (в рамках религий это гораздо понятнее);\nКак практиковать\, эффективно развивая навыки осознанности;\nКак создать оптимальный контейнер для ритмов практики год-месяц-день;\nЧто делать (и чего не делать)\, если ваши задачи связаны с повышением базового жизненного благополучия (меньше стресса\, больше устойчивости и т. п.);\nЧто делать\, если ваши задачи связаны с экзистенциальным запросом (условный «буддизм без религии»); и т. п.\n\nВ общем\, это будет большое обзорное трёхчасовое занятие (с коротким перерывом) про то\, как всё это дело применять и воплощать. \nПодойдёт как тем\, кто посещал мои занятия по «фокусам»\, так и вообще любым нерелигиозным практикующим\, начинающим и продолжающим. \nКогда и сколько\n27 июня\, воскресенье\, в 11 утра по Москве/Киеву. Примерно 3 часа с коротким перерывом. \nСтоимость 1300 рублей (450 гривен\, 20 $\, пишите сообщение)\, видеозапись тоже будет. \nПрисоединяйтесь\, в моих занятиях нет воды\, только живительный созерцательный нектар.
URL:https://victorshiryaev.org/event/howto/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Мастер-класс
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2021/06/bmt.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20210616T080000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20210818T090000
DTSTAMP:20210423T053037Z
CREATED:20210407T001855Z
LAST-MODIFIED:20210423T053037Z
UID:3984-1623830400-1629277200@victorshiryaev.org
SUMMARY:9-недельный онлайн-курс по практике базовой осознанности
DESCRIPTION:Мой курс\, обучающий основам практики базовой осознанности (Basic Mindfulness)\, в котором мы изучаем систему и методы американского учителя медитации Шинзена Янга. \nЗа 9 недель вы научитесь\n\nЧаще замечать и получать больше удовольствия от приятных мгновений;\nМеньше страдать от неприятных ситуаций и переживаний;\nБолее умело обращаться с мыслями\, эмоциями и телесными ощущениями;\nРаспознавать\, применять и развивать навыки базовой осознанности в любой жизненной ситуации;\nНаходить и задействовать состояния покоя\, потока и ясности;\nГлубже и чище общаться с людьми;\nЧаще действовать с опорой на ценности;\nРегулярно и качественно медитировать.
URL:https://victorshiryaev.org/event/basic2021_2/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Курс
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2021/04/Снимок-экрана-2021-04-20-в-12.26.44.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20210501T110000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20210501T133000
DTSTAMP:20210423T075051Z
CREATED:20210408T235754Z
LAST-MODIFIED:20210423T075051Z
UID:3993-1619866800-1619875800@victorshiryaev.org
SUMMARY:«Шесть врат к возвышенному»: методы практики индокитайского буддизма
DESCRIPTION:Эти шесть методов — счёт\, отслеживание\, стабилизация\, созерцание\, поворот и очищение — можно найти не только в тексте «Шесть врат к возвышенному» учителя Чжи И\, китайского патриарха 6 века\, основателя буддийской школы Тяньтай\, но и в других собственно китайских и переводных текстах того времени. \nПервые три метода связаны с сосредоточением внимания\, успокоением и стабилизацией ума\, шаматхой: \n\n1. Счёт дыханий для достижения сосредоточения.\n2. Отслеживание ощущений на вдохе и выдохе.\n3. Волевая стабилизация ума.\nВторые три метода связаны с пониманием\, прозрением в пустотность и недвойственность\, випашьяной: \n\n4. Созерцание пустотности любых событий.\n5. Поворот\, то есть разворачивание внимания на сам познающий ум\, сознавание его пустотности.\n6. Очищение [воззрения]\, то есть недвойственное сознавание.\nЭти шесть методов практики являлись\, судя по всему\, золотым стандартом медитации в индокитайском буддизме того времени\, на протяжении как минимум 7 столетий. Сейчас эту методологию знают и используют только в «наследнице» Чжи И — японской школе Тэндай\, где и сами методы\, и их понимание\, прошли большой путь в тысячу лет. \nНа это занятии мы попробуем разобраться в том\, что это за методы\, и как их применять: \n\nПоследовательно\, когда они становятся техниками всё более глубокого погружения в медитацию\,\nИ по необходимости\, когда они применяются вне какого-то порядка\, по ситуации.\n\nУникальность этого подхода в том\, что он связывает такую базовую технику как счёт дыханий (которой более двух тысяч лет!) и недвойственное постижение в единую систему практики. \nP. S. На русском языке этой информации нигде нет\, так что занятие действительно уникальное.
URL:https://victorshiryaev.org/event/6gates/
LOCATION:онлайн
CATEGORIES:Занятие
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2021/04/Снимок-экрана-2021-04-20-в-12.36.01.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20190405
DTEND;VALUE=DATE:20191202
DTSTAMP:20181022T155417Z
CREATED:20181022T153659Z
LAST-MODIFIED:20181022T155417Z
UID:3195-1554422400-1575244799@victorshiryaev.org
SUMMARY:Курс инструкторов практики осознанности в Москве
DESCRIPTION:Mindfulness Instructors Training (MIT) — это сертификационный курс\, направленный на подготовку современных квалифицированных инструкторов практики осознанности и медитации в покое и движении. Эти инструкторы будут соответствовать всем международным стандартам преподавателя светской медитации и практики осознанности. \n5-х очных модулей самостоятельной и групповой работы с 5 апреля по 1 декабря 2019 года: \nМодуль 1: 5 — 7 апреля\nМодуль 2: 31 мая — 2 июня\nМодуль 3: 2 — 4 августа\nМодуль 4: 4 — 6 октября\nМодуль 5: 29 ноября — 1 декабря \nПодробнее о содержании курса: https://www.mindup.center/teacher \nЭтот курс для вас\, если вы: \n\nСпециалисты помогающих профессий (психолог\, психотерапевт\, лайф-коуч и так далее)\,\nСпециалисты по работе с телом (йога-тичер\, преподаватель ушу и других телесных практик\, основанных на body&mind подходе)\,\nПрактикуете медитацию и хотите разобраться\, как её преподавать в современном\, научно обоснованном ключе.\n\n\nТребования к участию в программе: \n\nНе менее двух лет регулярных ежедневных занятий формальными практиками.\nЖелание расти в практике самим и компетентно обучать этим практикам других.\nМинимум один интенсивный молчаливый ретрит (более 5 дней) в любой «родственной» традиции или обязательство пройти такой ретрит до конца программы.\nПсихологическая зрелость\, готовность учиться и брать на себя ответственность.\n\nРешение о зачислении на курс принимается после собеседования.
URL:https://victorshiryaev.org/event/moscow-teachers-19/
LOCATION:Москва\, Российская Федерация
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2018/10/43878479_2228635743869882_1065320329435414528_o.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20190329
DTEND;VALUE=DATE:20191125
DTSTAMP:20181022T155214Z
CREATED:20181022T155214Z
LAST-MODIFIED:20181022T155214Z
UID:3201-1553817600-1574639999@victorshiryaev.org
SUMMARY:Курс инструкторов практики осознанности в Одессе
DESCRIPTION:Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT) — это сертификационный курс\, направленный на подготовку современных квалифицированных инструкторов практики осознанности и медитации в покое и движении. Эти инструкторы будут соответствовать всем международным стандартам преподавателя светской медитации и практики осознанности. \n5-х очных модулей самостоятельной и групповой работы с 29 марта по 24 ноября 2019 года. \nПодробнее о программе можно узнать тут: http://mindspot.center/certification-program \n\nЭтот курс для вас\, если вы: \n\nСпециалисты помогающих профессий (психолог\, психотерапевт\, лайф-коуч и так далее)\,\nСпециалисты по работе с телом (йога-тичер\, преподаватель ушу и других телесных практик\, основанных на body&mind подходе)\,\nПрактикуете медитацию и хотите разобраться\, как её преподавать в современном\, научно обоснованном ключе.\n\n\nТребования к участию в программе: \n\nНе менее двух лет регулярных ежедневных занятий формальными практиками.\nЖелание расти в практике самим и компетентно обучать этим практикам других.\nМинимум один интенсивный молчаливый ретрит (более 5 дней) в любой «родственной» традиции или обязательство пройти такой ретрит до конца программы.\nПсихологическая зрелость\, готовность учиться и брать на себя ответственность.\n\nРешение о зачислении на курс принимается после собеседования.
URL:https://victorshiryaev.org/event/odessa-teachers-19/
LOCATION:Mindspot\, Нечипуренко\, 4\, Одесса\, Украина
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2018/10/WhatsApp-Image-2018-10-09-at-13.40.44.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20180729
DTEND;VALUE=DATE:20180806
DTSTAMP:20180501T114548Z
CREATED:20180501T114548Z
LAST-MODIFIED:20180501T114548Z
UID:2847-1532822400-1533513599@victorshiryaev.org
SUMMARY:Ретрит по практике випассана в Карпатах
DESCRIPTION:Мы проведём семь дней в молчании\, вдали от смартфонов\, интернета и фейсбука\, занимаясь практиками випассаны\, йогой\, внимательным движением и свободным письмом\, а также будем дышать свежим воздухом\, вкусно есть и гулять. \nВипассана — в переводе с древнеиндийского языка пали\, означает видеть реальность такой\, какая она есть\, дословно — «практика прозрения»\, способ внимательного и заботливого исследования всей полноты того\, что мы называем жизнью. Випассана является одной из самых древних техник медитации. \nВипассана-ретрит — это уникальная возможность развить внимательность и повысить осознанность буквально во всех областях своей жизни\, обучаясь этому глубоко\, и посвятив этому семь дней\, из мгновения в мгновение\, без остатка.
URL:https://victorshiryaev.org/event/karpaty_18/
LOCATION:Creative Residence MC6\, Voloshyna 68B\, Славское\, Украина
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2018/05/CR.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20180710
DTEND;VALUE=DATE:20180718
DTSTAMP:20180501T114703Z
CREATED:20180501T113813Z
LAST-MODIFIED:20180501T114703Z
UID:2843-1531180800-1531871999@victorshiryaev.org
SUMMARY:Ретрит по практике випассана под Москвой
DESCRIPTION:Мы проведём семь дней в молчании\, вдали от смартфонов\, интернета и фейсбука\, занимаясь практиками випассаны\, йогой\, внимательным движением и свободным письмом\, а также будем дышать свежим воздухом\, вкусно есть\, гулять и купаться. \nВипассана — в переводе с древнеиндийского языка пали\, означает видеть реальность такой\, какая она есть\, дословно — «практика прозрения»\, способ внимательного и заботливого исследования всей полноты того\, что мы называем жизнью. Випассана является одной из самых древних техник медитации. \nВипассана-ретрит — это уникальная возможность развить внимательность и повысить осознанность буквально во всех областях своей жизни\, обучаясь этому глубоко\, и посвятив этому семь дней\, из мгновения в мгновение\, без остатка.
URL:https://victorshiryaev.org/event/vipassana-dzen/
LOCATION:центр в Рогово\, Тверская область\, Зубцовский район\, сельское поселение «Щеколдино»\, Российская Федерация
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2017/08/QyIeXl6358o.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR