Browsing Tag

практика осознанности

Ретриты Тексты

Черничный ретрит в Громово

На ретрите мы учились понимать с максимально возможной ясностью, как мы воспринимаем жизнь, что из этого следует, и как можно переучиться воспринимать её немного иначе так, чтобы из этого следовало что-то поприятнее — для себя, и для других.…

Continue Reading

Тексты

Три задачи человеческой жизни

Сиддхартха Гаутама когда-то говорил, что путь к всестороннему счастью — это Восьмеричный облагораживающий путь, который состоит из мудрой, этичной, осознанной жизни. Шинзен Янг перефразирует это, на мой взгляд, весьма интересным образом. Он говорит, что у человека три задачи.…

Continue Reading

Видео и аудио

Что такое практика внимательности: Лекция на Гайдаровском форуме

В рамках Гайдаровского экономического форума была создана молодёжная секция — Happy Forum 2015 (по инициативе сообщества Global Shapers). Одной из лекций в этой секции была лекция Игоря Берхина и Виктора Ширяева о том, что такое практика внимательности/осознанности (mindfulness), зачем она нужна, и что она даёт.…

Continue Reading

Тексты

Слушать ритм времени. Искусство маленьких шагов, 14

Жизнь течёт и неумолимо приближает каждого из нас к своему финалу. Естественное желание при этом, во-первых, не потерять ни минуты, и прожить максимально осмысленную и удовлетворяющую нас жизнь (какими бы смыслами мы её не наполняли), и во-вторых, принять и помириться с самим абсурдным фактом её конечности. Но как часто в потоке дел мы вспоминаем об их смысле? Что мы делаем, чтобы принять смерть и помириться с ней? Если быть достаточно внимательными, то можно увидеть, как наше глубинное желание разобраться с…

Continue Reading

Тексты

Пища для жизни. Искусство маленьких шагов, 13

Любой навык развивается через внимательное повторение. Если мы хотим возвращаться вниманием к своим действиям в течение дня, то максимально эффективным тренажёром будет такое действие, которое удовлетворяет нескольким условиям...…

Continue Reading

Тексты

Навык осознанности — майндсайт — от Дэниела Сигела

Известный детский нейропсихолог Дэниел Сигел в своей новой книге «Майндсайт» описывает фундаментальные принципы, на которых строится его подход. То, что он называет этим термином — майндсайт, — во всей остальной литературе называется практикой внимательности или практикой осознанности, это ровным счётом одно и то же. Зачем нужно было придумывать новый термин — не знаю, но это и не важно. Важно то, что это за фундаментальные принципы.…

Continue Reading

Тексты

Не ходить по кругу

Чем больше изу­чаю исто­рию ран­него буд­дизма, тем больше вос­хи­ща­юсь исто­ри­че­ским Буд­дой. Не тем Буддой, о кото­ром рас­ска­зы­вают в сказ­ках про принца, а тем, кото­рый был насто­я­щим рево­лю­ци­о­не­ром своего вре­мени, и кото­рого совер­шенно невоз­можно понять в отрыве от совре­мен­ной ему исто­ри­че­ской реальности. …

Continue Reading