Browsing Tag

осознанность

Тексты

Медитация оставит нас без эмоций! И другие мифы о практике

В закрытой группе, где общаются выпускники и студенты курса Embodiment Facilitators Russia (начался набор на 2018 год!), возникло обсуждение о том, что практики осознанности делают нас менее эмоциональными. Ну, так ли это действительно, плохо ли это, и прочие нюансы. Вообще-то, всё началось с этой статьи (рекомендую!), но она требует отдельного обсуждения, а пока — несколько комментариев про диссоциацию и регуляцию эмоций в принципе.   1. Диссоциация vs проживание При постоянном присутствии в теле, по идее, мы можем начинать больше чувствовать…

Continue Reading

Тексты

Размышления о произвольном внимании и осознавании

Практика осознанности напрямую связана с искусством управлять вниманием. Что такое осознанность как не внимание к тому, что происходит прямо сейчас внутри и вокруг, и памятование о том, что и как я хочу делать в этой ситуации? Собственно, буддийский термин sati так и переводится на русский язык: осознанность, внимательность и памятование. Но что такое внимательность?…

Continue Reading

Видео и аудио Подкаст

Подкаст «Радио-осознанность», выпуск 2, Жизнь в эпоху перемен

Второй подкаст нашего совместного проекта с моим коллегой и товарищем Валерием Веряскиным, которого многие из вас знают как «Будда в городе». В этом выпуске мы с Валерой обсуждаем, как жить в эпоху перемен, что такое кризис, что может нас в моменты перемен поддержать, и на что мы можем опереться в постоянно ускользающем из под ног мире. В каждом подкасте мы раскрываем очередную тему со стороны психологии, духовности, практики медитации и повседневной внимательности. Стараемся не только умничать, но и предлагать конкретные способы взаимодействия…

Continue Reading

Видео и аудио Подкаст

Подкаст «Радио-осознанность», выпуск 1, Делает ли медитация нас лучше?

Этим первым подкастом мы начинаем новый проект с моим коллегой и товарищем Валерием Веряскиным, которого многие из вас знают как «Будда в городе». Выпуск 001. Делает ли медитация нас лучше? Собственно, именно об этом и пойдёт разговор в первом нашем выпуске. Делает ли медитация нас лучше, и что это вообще значит — «лучше»? В каком контексте? Если делает, то каким образом? Мы с Валерой надеемся, что эта серия наших разговоров будет всем на благо!…

Continue Reading