Browsing Tag

осознанность

Тексты

Слишком рано для выводов: обзор-конспект программной статьи Джона Кабат-Зинна

Около года назад вышла любопытная критически-аналитическая статья Джона Кабат-Зинна о том, какой вклад сделан благодаря волне популяризации осознанности на Западе — какие проблемы это может вызвать, и какие проблемы решить. Тогда я её пропустил, а тут вот наткнулся. Одно только название чего стоит — «Слишком рано для выводов: Потенциальное воздействие того, что Дхарма становится мейнстримом в мире, всё более походящем на антиутопию, и те сложности (этические и не только), которые это вызывает».…

Continue Reading

Тексты

Медитация оставит нас без эмоций! И другие мифы о практике

В закрытой группе выпускников и студентов курса Embodiment Facilitators Russia возникло обсуждение о том, что практики осознанности делают нас менее эмоциональными. Ну, так ли это действительно, плохо ли это, и прочие нюансы. Вообще-то, всё началось с этой статьи (рекомендую!), но она требует отдельного обсуждения, а пока — несколько комментариев про диссоциацию и регуляцию эмоций в принципе.   1. Диссоциация vs проживание При постоянном присутствии в теле, по идее, мы можем начинать больше чувствовать всё то, что возникает. «Позиция наблюдателя», если…

Continue Reading

Тексты

Размышления о произвольном внимании и осознавании

Практика осознанности напрямую связана с искусством управлять вниманием. Что такое осознанность как не внимание к тому, что происходит прямо сейчас внутри и вокруг, и памятование о том, что и как я хочу делать в этой ситуации? Собственно, буддийский термин sati так и переводится на русский язык: осознанность, внимательность и памятование. Но что такое внимательность?…

Continue Reading

Тексты

Как победить симптомы болезни Паркинсона с помощью практики внимательности?

Оригинал текста был опубликован в журнале «Эрос и Космос» 17 апреля 2015 года. В февральском выпуске журнала The Guardian был опубликован фрагмент из новой книги «The Brain’s Way of Healing»1. В ней Норман Дойдж, один из пионеров в области исследований нейропластичности мозга2, рассказывает историю своего знакомства с Джоном Пеппером, который смог добиться почти невероятного контроля над своей болезнью при помощи сознательного волевого управления вниманием. Болезнь Паркинсона — тяжелое заболевание моторной системы, которое вызвано разрушением и гибелью нейронов, вырабатывающих нейромедиатор дофамин. В результате прогрессирующей гибели этих нейронов у человека появляются симптомы так…

Continue Reading

Видео и аудио Подкаст

Подкаст «Радио-осознанность», выпуск 2, Жизнь в эпоху перемен

Второй подкаст нашего совместного проекта с моим коллегой и товарищем Валерием Веряскиным, которого многие из вас знают как «Будда в городе». В этом выпуске мы с Валерой обсуждаем, как жить в эпоху перемен, что такое кризис, что может нас в моменты перемен поддержать, и на что мы можем опереться в постоянно ускользающем из под ног мире. В каждом подкасте мы раскрываем очередную тему со стороны психологии, духовности, практики медитации и повседневной внимательности. Стараемся не только умничать, но и предлагать конкретные способы взаимодействия…

Continue Reading

Видео и аудио Подкаст

Подкаст «Радио-осознанность», выпуск 1, Делает ли медитация нас лучше?

Этим первым подкастом мы начинаем новый проект с моим коллегой и товарищем Валерием Веряскиным, которого многие из вас знают как «Будда в городе». Выпуск 001. Делает ли медитация нас лучше? Собственно, именно об этом и пойдёт разговор в первом нашем выпуске. Делает ли медитация нас лучше, и что это вообще значит — «лучше»? В каком контексте? Если делает, то каким образом? Мы с Валерой надеемся, что эта серия наших разговоров будет всем на благо!…

Continue Reading