Я — Виктор Ширяев, преподаватель и популяризатор современной и традиционной медитации и практик работы с вниманием и телом, востоковед, писатель и переводчик.

Исследую созерцательные технологии. Обучаю базовой осознанности. Соосновал центр практик осознанности Mindspot и журнал «Эрос и Космос». Основал проекты Active Presence и Expedient Means.

Веду блог

Не я: семь аспектов бессамостности

Все эффекты созерцательной практики можно поделить на прикладные и экзистенциальные. Один из главных экзистенциальных эффектов — это изменение самовосприятия, то есть того, что мы считаем «собой».

Про совершенную беззнаковость мамы и папы

В этом году я потерял обоих родителей. В феврале неожиданно и скоропостижно ушла мама. Это подкосило всю семью, и особенно папу: ему становилось всё хуже и хуже, и спустя девять месяцев его земной путь также завершился.

Ценить, превосходить, улучшать

Шинзен Янг так суммирует главные задачи в жизни. Символы этих задач — треугольник, круг и сердце — нанесены мне иглой на коже, и являются символами моего проекта.

Практика любящей доброты: только визуализация

Наиболее стандартный вариант медитации любящей доброты — проговаривать про себя позитивные фразы. Однако, многие обнаруживают, что им это даётся тяжело, или же ощущается слишком механистичным и искусственным.